目前
中国已成为世界上
糖尿病人数最多的国家
不少人体检的时候会发现
自己糖耐量有异常的情况
这时就应该注意自己的生活方式了
医院（医院）内分泌科主任中医师-王文英：
首先要注意饮食，糖尿病饮食的原则有十个字：无糖、少油少盐、定时定量；第二是要多做运动，对血糖是有好处的。
不少老广都喜欢去茶楼喝早茶
但其实茶楼售卖的点心
很多都不适合糖尿病人食用
医院（医院）内分泌科主任中医师-王文英：
粮食、米、面这类的食物会吸收较快，血糖升高得也快，所以要尽量避免这类的主食，可以选择排骨、牛肉丸这些蛋白质和粗纤维的食物比较合适。
想吃粥的话可以用小米、燕麦麦片这些来煮粥，对于血糖的影响相对少一些。
要控制好血糖
除了“管住嘴，迈开腿”
平时还可以多喝这款
辅助降血糖的茶方
玉米须番石榴叶茶
玉米须5克，番石榴叶5克。
玉米须：性平味甘，利尿消肿、降低血糖、降低血压，还可以稳定高血糖、高血压以及高血脂。
番石榴叶：可以降低血糖、避免动脉硬化、维持正常的血压以及心脏功能。
这款茶每周可以喝2-3次，虽然这款茶的降糖效果好，但是不能替代药物，仍然需要检测血糖，要注意便秘的人群不宜多喝。
*广州医院（