女人气血不足最大的表现为看起来会比同龄人老很多，整个人气色不好，神志不清，面色蜡黄，发际线向后移动，经期不规律或变少等。气血不足可导致脏腑功能的衰退，从而导致早衰。什么叫气血不足？中医是指气虚，血虚。
气虚：脏腑功能衰退，抵抗力差，主要表现为畏寒、自汗、耳鸣、精神萎靡、倦怠乏力、心悸气短、发育迟缓。
血虚：表现为面色萎黄、皮肤干燥、毛发萎缩、指甲干裂、视力减退、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、神志恍惚。
气血不足很多时候是自身上的原因导致的
1，手机玩太久了
除了上班原因之外，每天都要面对电脑，回家后还会抱着手机直到深夜，人长时间保持一个姿势，注意力高度集中，会大大损耗人体的气血，特别是晚上熬夜玩手机的人更容易加重。熬夜不但会伤害肝脏，引起内分泌失调，肥胖等，还会伤血。夜晚是养血的时间，如果这个时间不睡，那么你的气血将会慢慢流失。
2，没有释放情绪。
中医学认为，人体气血消耗最多的是心情，而日常生活中，烦恼、愤怒、烦躁、忧郁等消极情绪，都会极大地消耗人体气血。
3，营养不足。
人类的血液主要是通过饮食来产生，因此如果长期节食，吃得不够充足，人体就不可能更好地生血，从而导致气血不足。
4，操劳过度。
高强度劳作会伤气血，久之则气虚血亏；操劳过多，容易使阴血暗耗、心血亏虚等，都会造成气血不足。
5，对疾病没有及时治疗。
许多人在身体不适时都会抱着“忍耐一下就过去”的心态。事实上疾病不但会让人体内大量消耗能量，还会使气血受到损伤，假如此时饮食上还不合理，营养不平衡，则气血不足。所以建议，身体有问题不能拖拉，建议及时就医。（加小编，告诉你补肾吃什么效果最好）
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