专家对于失眠的了解上是有很多的分析和了解的，根据这样的情况分析和了解上我们针对性的分析，专家在对社会的上常见的失眠症状是怎么样分析和了解的，患者对于这类病症的分析是怎么样详细了解的，我们看看具体的情况分析是怎么样的。
引起失眠的原因
一、环境原因：因为环境的影响，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。
二、个体因素：不规范的习惯，睡前喝茶，吸烟等，或由于工作，娱乐形成压力。
三、精神因素：生活中有很多的事情围绕着大家，某个特别事件引起兴奋或者是悲伤，都能引起失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。
四、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药不仅不会让病情减轻，反而会出现副作用。如，突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。
失眠的危害
一、失眠的危害：影响工作和学习生活，失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。
二、记忆力低下：长期失眠或反复发生失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘症。失眠病人的健忘症状，和脑子里有破坏性病变的记忆障碍不同，主要是由于注意力不集中，精神疲乏，缺乏兴趣所致;而脑子里有破坏性病变的人对识记印象根本不能保存在大脑里，因而也无法再现。
三、破坏人体免疫力：睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。失眠则阻碍了睡眠的有利作用，破坏了人体免疫力，从而导致各种疾病发生。失眠不仅降低机体的免疫力，还会加速衰老，缩短人的寿命。
下面我们就来看看吃什么食物好
莴笋
莴笋中有一种如白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒新，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠效果。
腐乳卤春笋
做法
1．将莴笋削去外面老皮，洗净后切成薄片，再放入开水中焯烫至熟，捞出沥干备用。
2．将腐乳汁、老汤、精盐、白糖、味精放入容器中调匀，制成卤汁待用。
3．将莴笋放入卤汁中，浸卤约30分钟，捞出后放入深盘，倒入部分卤汁淹没莴笋，即可上桌食用。
莲菜
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。
雪菜莲藕排骨汤
做法
1、排骨洗净.先用滚水汆烫后.捞起备用
2、姜丝切片.莲藕洗净切薄片.雪里红洗净切丁.
3、将水加入锅中.煮滚后放入作法1.作法2的材料加入米酒.
4、盖上锅盖煮滚后.改转小火炖煮约30分钟.加入调味料拌匀即可.
百合
百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。
百合拌番茄
做法
1、将鲜百合用手掰成小朵，取适量清水将其冲洗干净，备用。
2、将小番茄用清水洗净，然后切成小瓣待用。
3、将上述原料盛入容器中，加入白糖2小匙，白醋1小匙翻拌均匀，入味即成。
失眠禁忌的饮食
1、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。
2、忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等。
3、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等。
