气血不足是大家常说的一个词，很多人认为是贫血，其实这只是它小小的一个方面。其实气血不足分为两个方面，一个是气不足，另一个是血不足。
气不足的人一般会出现容易疲倦，身上没力气，说话没力气等表现。但是如果我们考虑到五脏的症状就不同了，当一个人的心气不足的时候，会出现心慌、心悸。肺气不足的时候就会咳嗽，喘不上气。脾气不足的时候，吃饭的胃口都变差，肾气不足的时候，女性会出现月经失调。
血严重不足的时候，人体会出现贫血，全身皮肤看上去很黄或者是黄白，没有血色。这时候我们全身的脏腑失去了血，有什么表现呢？
心血不足的人特别容易失眠，健忘，心悸，肝血不足，就表现为头晕眼花，手足麻木，月经不调，闭经，所以气不足，血不足虽然是两个方面，但是他们常常是一个互相影响的关系，甚至合并出现。
一、具体来说，女人气血不足会出现以下4种“丑态”
1、头发干枯易脱落，爱长白头发；
2、脸上没有血色，皮肤差，容易长斑，长痘；
3、手脚冰凉，大姨妈量少；
4、整天无精打采，昏昏沉沉，入睡困难，易惊醒。
如果你有以上这些情况，就要抓紧时间补气养血了！
二、为什么会出现气血不足
气血不足，本质上是因为是脾胃虚弱造成。那么，就分为两步：
第一步，补脾。
脾胃是气血生化之源。脾胃伤了，也就相当于气血生化之源出现了问题，那么，补脾就是必须的步骤。这就相当于一块你需要耕种的土地，土地贫瘠是长不出农作物的，只有给土地施肥才可以保证土壤的营养需求。
第二步就是健脾。
这就是在给土地施肥的基础上，拔除周围的杂草，消灭掉农作物的“天敌”。这样，农作物自然就能健康成长。
脾胃虚弱怎么办？南怀瑾在《我说参同契》中清晰记载了一个方子：
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。
各种病都好，身体需要就吸进去了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。
中医推荐一个好物，对付脾胃虚“有一手”，外敷方出自南师《我说参同契》，将艾绒，桂圆，花椒，白芨，陈皮，桂枝，茯苓团这几种药材研磨碎，然后揉成一个球，用医用胶布贴到肚脐（神阙穴）上。
肚脐在中医叫“神阙”，这里皮肤最薄，没有脂肪组织，皮肤和筋膜直接相连。不要小看肚脐，它很会吸收。身体需要的就会吸收，不需要就不吸收，所以用脐贴对付脾胃虚是非常好的。同时，肚脐是人体经络穴位最多的地方，又连接着五脏六腑，况且脾胃和肚脐距离还近。
如今，这个方子已经可以达到量产了，身上湿气重，脾胃虚弱的，就可以试试将艾脐贴贴在肚脐以及足底涌泉穴，要不了多久，你就会发现自己的身体得到了改善，并且还不会给身体带来什么副作用，使用起来安全。
除了方子，还需要配合其他方式，这样才好得快，比如：节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤脾胃的药物；保持心情愉快，人们常说“气到胃痛”就是这个理。
