一个女人想要有魅力，可不是只有姣好的脸蛋才行的，还需要好的脸色。面若桃花，肤如凝脂”的皮肤状态是所有女性的追求，但是现实中往往因为工作、生活的压力，很多女性经常都是面带倦容，脸色苍白或者暗沉，那么女人应该如何养出好气色？什么食物可以改善肤色？1.柠檬：含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。2.、荔枝：荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。3.番茄：番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。女人如何拥有好脸色？1.大量补水而少喝咖啡等浓重口味的饮料。对于女性朋友来讲，最好的补水的食物，其实就是纯净的自然水，如果你不想让你的皮肤灰暗或者是有其他的皮肤毛病的话，最好不要在晚上的时候，例如抽烟，喝浓咖啡等。2.午睡美容觉。对于午睡来讲，也是十分重要的，女性一定要明白，午睡其实就是美容觉，即使是睡几分钟也是很好的美容效果。在中午休息，不仅会让我们的脑力得到休息，也会让我们的体力得到补充，自然身体和精神双重得到了修养，就会气色好了。3.多喝花茶，花果茶或者是部分水果，都可以补水等。尤其是山楂茶水来讲，是再好不过的。女性晚上喝山楂水，一是为了补充水分，二是为了补充体内的果酸，三是能改善自己的皮肤质量，让自己的皮肤颜色变得健康自然起来。女性调理身体的方法是什么？1.养肾：如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡2.补血：很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸3.调宫：如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。
