北京治疗白癜风的最好医院 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/导语：女人过了45岁之后会逐渐步入到绝经期，绝经期来临也意味着更年期即将到来了，更年期的女性体型以及外貌都会出现相应的变化，面部的肌肤也会出现一定的衰老问题。
到了45岁到50岁之间，面部的胶原蛋白在不断流失，面部不像之前那样有弹性了，看上去是特别显老的。
但是我们都发现了一件事情，我们都知道女性过了几个星期之后身体会出现明显的衰老变化，但是有一些女性虽然已经到了绝经期，但依然不显老，这到底是为什么呢？
女性的最佳绝经年龄是多少岁？
女性绝经年龄是45~55岁，如果你的绝经年龄处于这个年龄段是非常正常的，但是医学上没有最佳的绝经年龄这个说法，女性的绝经年龄主要是受初潮年龄的影响。
45岁时已经会明显进入到围绝经期，主要表现为月经量减少、月经周期延长等方面的表现，而有一些人则会容易出现心慌、感冒、发热、易怒等方面的症状。
但是一年不来月经才会被称为是绝经期女性，一生当中大家会排出个卵子，所以若是月经初潮的年龄更早，那么绝经的年龄一般也会更早一些。
绝经前，身体有什么症状？
月经紊乱
绝经之前最常见的症状那就是月经紊乱，有一些人发现自己的月经周期越来越短后又变长。
有一些人则是月经的频率提升了，一个月会来两次，每一次的量还是比较多的。
但是当你发现月经变得不太规律，就要警惕了看看自己有无绝经的问题。
睡眠质量下降
处于绝经期间身体里的激素水平会出现一定的下降，而这种问题则会影响生物钟，会容易导致人们出现睡眠质量下降的现象。
身体潮热
面色潮红并且身体容易发热出汗，这种情况下被称为是潮热属于是围绝经期女性的一项特征表现。
每次潮热出现只会维持1~3分钟，但是一天会反复多次出现，严重的情况下甚至会影响到工作和生活。
精神变化
进入到绝经期之后，女性总是感觉莫名的悲伤、沮丧、焦虑、愤怒，这是由于激素变化而带来的一种情绪波动。
为什么女人绝经后，就老得很快？
其实根本原因还是和绝经后卵巢功能衰退息息相关，女性绝经之后因为卵巢功能衰退，其产生的雌孕激素水平相较之前会低很多。
而在这种问题的影响下，首先会容易导致女性皮下脂肪减少，会使女性原本的丰满身材变得干瘪。
其次在就是雌激素水平下降之后，女性还会容易出现骨质流失的问题，当问题比较严重时，女性便会出现驼背的现象，这也会让女性看起来比之前有一些苍老。
为何有的女性已经“绝经”了，却依然不显老？或与4个原因有关
爱保养
懂得保养、爱保养的女性会显得比同龄人更加年轻，这一类女性平时不仅会保养自己的皮肤，她还会懂得保养自己的身材。
虽然现如今在你的保养之下没有办法看出你的皮肤状态，但是等到处于绝经期之后就可以明显的表现出来了。
对于那些长期保养皮肤的人，看起来也会比同龄人年轻很多岁，这就是为什么这种女性已经到了绝经期却不显老的原因。
规律运动
我们大家常说生命在于运动规律，运动也是有效延缓衰老的一项方式，规律运动不仅可以有效预防肥胖，还可以起到改善血液循环以及增强骨骼肌肉的效果。
并且可以有效提高免疫力和心肺功能，还可以帮助缓解自己的焦虑、紧张情绪，舒缓身心的同时，还可以有效促进个人的睡眠。
规律运动可以有效预防多种疾病的发作，比如高血脂、糖尿病以及高血压等方面的心脑血管疾病，并且可以有效降低高达13多种癌症的发生率。
心态稳定
一个人的心态决定着很多问题，心态的好与坏，对健康和外貌都有着非常大的影响，那些比较年轻的女性一般平时的心态总是积极乐观的。
不会由于一些鸡毛蒜皮的小事而大发脾气，平时特别开朗，认为什么事都不会带来糟糕的结果，凡事都是乐观的状态。
并且有相关数据显示，长期处于焦虑、抑郁的状态当中，会容易加速衰老现象，导致自由基囤积在身体里，这会使皮肤状态越来越差，也会加速衰老来到。
饮食健康
随着生活节奏的不断加速，大家的生活压力和工作压力是越来越大了，如果长期处于这样的高压之下，便会容易加速衰老问题。
甚至有许多上班族会通过暴饮暴食的方式来缓解自身的压力，其实这样的做法是非常错误的。
如果想要延缓衰老的到来，保持健康的饮食是非常关键的，保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当的去摄入新鲜水果和蔬菜，才可以有效的使身体里的激素水平保持充沛，不仅可以延缓衰老，还可以维持肌肤弹性，给身体补充营养。
如何平稳度过绝经期？不妨常吃3种食物
牛奶
从中医的角度上来讲，牛奶性味甘、平，能够带来补气养血的效果，除此之外，牛奶当中还含有非常多的营养物质。
比如含有身体所需要的氨基酸，能够帮助改善免疫力和抵抗力，可以帮助女性更加平稳的度过绝经期。
富含维生素的食物
维生素是身体生命活动所需的关键营养元素，有大量数据显示缺乏维生素B12会容易带来心悸、头痛、气短等一系列的精神障碍。
在饮食方面一定要注重维生素的摄入，特别是更年期，女性可以适当多吃新鲜水果和蔬菜，以此来补充维生素的缺乏也可以改善身体的不适感。
豆类食物
豆类食物当中富含大量的植物雌激素，这种激素和女性身体当中的雌激素是非常相似的，所以大家平时可以适当的去吃一些豆类食物来帮助缓解更年期症状。
结语：对于女性朋友们而言，绝经之后不要过于害怕，保持良好的心态去迎接全新的生活，这样才可以帮助自己保持年轻状态。
对于这个问题，不知道大家还有没有别的想法和看点呢？不妨在下方评论区留言讨论我们一起分享知识，分享健康。
