长寿这个问题，自古以来就被广泛讨论，从古代的那些君王帝臣，到我们这些平民百姓，无一不是对自己的长生之道念念不忘，特别是如今这个社会，随着社会发展，人民的物质条件不断改善，注重身体健康的人也是越来越多，简单来说就是为了延长自己的生命，而事实上，国内的人均年龄早就有75岁了。不过，你可以看到许多一百多岁的老头，都已经快一百了，还健壮得很。想要活得更好，想要活得更久，常与我们的日常生活密切相关，若你在用餐时出现这3个小毛病，最好尽快改变！
如果一个人在用餐时有这3个习惯，那么他很可能不会长命百岁，如果你有，请尽快纠正！
1、饮食讲究，喜欢吃速食
如今，伴随着人民生活的不断改善和生活的不断加速，人们的桌子上已经出现了越来越多的食品，也有许多快餐进入了人民的日常生活，然而，长久以来，这样的饮食习惯是十分有害的。因此，在日常的饮食中，我们应该多食用粗食品，因为如今许多精细食品，比如面粉，在经过处理的过程中，会造成许多的营养损失，而粗食品，尽管没有精制食品的口感好，但它的营养价值要高于它们，而且，多食用粗食品还有利于我们的消化，除此之外，多食用粗食品还可以防止许多疾病，比如血管硬化，肠胃炎等。
2、喜欢吃东西
说完了吃什么，那么接下来就来说说该怎样吃吧。如今，生活的速度越来越快，人们的工作压力也越来越大，经常会出现没能及时进食的情况，因此，许多人就逐渐形成了狼吞虎咽的好习惯。事实上，长寿与我们的饮食方式有很大的联系。举个例子，你狼吞虎咽，这样可以节约大量的时间，但对你的肠胃会产生很大的负担，这会让你的消化变得非常的艰难。反之，如果你可以细细咀嚼，你的嘴巴就会分泌出更多的涎液，这样就能更好地帮助你将食物分解掉。
3、餐后抽烟
吃完饭，抽一支烟，那就是人间天堂，这句话，很多人都是深信不疑的，特别是那些老烟民。抽烟可以减轻疲惫，消除悲伤，但是长期抽烟会对身体造成很大的伤害，特别是在吃完饭之后。我们在进食后不久，身体的血液流动通常都很迅速，此时抽烟。会让那些易于被吸入体内的有害物质快速地融入到体内的血液中，参与到了循环系统中，因而造成了更多的伤害。所以，从身体的角度考虑，最好是尽量减少抽烟，特别是在餐后不抽烟。所以，哪些是我们每天都要养成的好习惯，可以帮助我们更好地活得更久？在此，我将为您介绍几个对长寿有帮助的小常识，只要您能做到以下几点，那么您的身体将不再是一个梦想。
1、要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
2、一顿饭吃到八成的时候
面对美味佳肴，特别是自己喜欢的，许多人都会大快朵颐，把自己的肚子填满，有的还会把自己的胃撑得鼓鼓的，但事实上，“少吃一口”，反而对身体更有好处。人的生命，都是从嘴里省下来的，八成的食物，可以帮助人延年益寿，防止人的脑衰老。如果吃得太多，可能会引起胃肠方面的问题，比如我们的内脏器官过早衰老，身体的免疫力降低等。有调查显示，一个人若每隔一段时间就能多活20-30%。
