前言
在全国两会期间，全国*协委员丁洁表示，网络成瘾对于青少年的身心健康与学业发展会造成巨大危害。目前，针对青少年网络成瘾的规范化诊疗指南尚未制定。部分机构对网瘾采用的对症或治疗措施的有效性没有得到系统研究和证实，甚至可能对青少年的身心健康带来二次伤害。在当今社会，我国的网络成瘾现象并不少见，那么你知道什么是网络成瘾吗？下面这篇文章带你了解网络成瘾。
什么是网络成瘾
网络成瘾综合症（internetaddictiondisorder,简称IAD），是指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控。
网络成瘾的起因应追溯到口唇期，婴儿通过哺乳期得到精神上的满足，并保留了对代表母爱的温暖、关怀、安全等美好感觉的回忆和思念，而患者通过上网，重新获得这种从口唇期结束后就似乎消失而又隐藏在潜意识中的满足感。成年后，当遇到挫折，如学业上失败、工作上的失落、社会交往恐惧、失恋、家庭打击等，为了寻求解脱，而沉溺于网络之中，使这种埋藏在潜意识中的压抑得到释放。
网络成瘾的表现
有网瘾的人一般会出现以下9种情况：1.只有不断增加上网时间才能满足心理需求；2.下线后继续想象上网情形；3.无法控制上网冲动；4.将上网作为解脱痛苦的唯一方法；5.长时间迷恋上网导致睡眠节律紊乱；6.对家人或亲友隐瞒迷恋网络的程度；7.将上网放在最重要的位置；8.因为上网而失学或是失去朋友、亲人；9.虽然上网后会很后悔，但还是忍不住要上网
治疗措施
1、程度较轻的网络成瘾者
可以通过自我调适摆脱网络成瘾的困扰，主要采用以下方法：
(1)科学安排上网时间，合理利用互联网。
首先，要明确上网的目标，上网之前应把具体要完成的工作列在纸上，有针对性地浏览信息，避免漫无目的上网。
其次，要控制上网操作时间。每天操作累积时间不应超过一个小时，连续操作一小时后休息30分钟左右;再次，应设定强制关机时间，准时下网。
(2)用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。
用每个人所特有的其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力，使其暂时忘记网络的诱惑。例如，喜欢体育运动的人可以通过打球、下棋等方法有效地转移注意力，以减少对网络的依赖。
(3)培养健康、成熟的心理防御机制。
研究表明，网络成瘾与人格因素(个性因素)有关，一定的人格倾向使个体易于成瘾，网络只是造成成瘾的外界刺激之一。因此，要不断完善自己的个性，培养广泛的兴趣爱好和较强的个人适应能力，学会合理宣泄，正确面对挫折，只有这样才会形成成熟的心理防御机制，不会一味地躲在虚拟世界中逃避失败与挫折。
2、程度较重的网络成瘾者
可以通过以下方法达到治愈的目的：
(1)直接隔断与网络的联系。
成瘾程度较重的人往往是在下意识的状态下上网的，对于那些明知过度上网只会加重症状而不能自制的成瘾者，可以在他们的亲戚、朋友的帮助下将其与电脑完全隔离一段时间，让他们在这段时间里培养其他的兴趣爱好或者重新安紧张有序的生活，待到他们能够完全摆脱网络成瘾的困扰后，再针对性地帮助他们科学地安排上网时间。
(2)寻求心理咨询师的帮助。
通过心理咨询，让心理咨询师与网络成瘾者之间建立良好的咨访关系。这样做一面可以从精神上给成瘾者理解和支持，调动他们积极性，树立治愈的信心;心理咨询师会根据成瘾者的痴迷程度，用准确、生动、专业、亲切的语言分析“电子海洛因”的危害、网络成瘾形成的原因、过程及治疗措施，逐步帮助患者摆脱网络成瘾综合症。
文章来源：福建省心理咨询师协会
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