失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
失眠一直是困扰很多人的问题，失眠患者还会伴随多梦等现象。
现在有不少人反映，自己睡觉不是睡不着就是经常做梦，可以说睡眠的质量非常的糟糕。而他们又不知道自己为什么会出现这样的问题，因此感到十分的焦虑。
其实小编曾经也是个失眠多梦受害者，几乎每天晚上两三点醒来，然后就很难再入睡，即便再次入睡也会被各种梦境搞的头晕脑胀，白天也昏昏沉沉的。有一段还曾因为这样而恐惧夜晚，恐惧睡觉。
最近得了个方子，试了一个星期了，效果不错，基本可以一觉睡到清晨五点多了，真心觉得有效，所以要推荐给大家。
很多人对刺五加是很熟悉的，大概也有不少人吃过刺五加陷的饺子吧。五加叶是有修复神经、抗疲劳等作用的，可以使紧绷的神经渐渐松弛下来，恢复正常状态；同时消除身体的疲劳感。
《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”酸枣仁从古时候就常被用来治疗失眠，特别对肝血不足、阴虚内热而致失眠、心悸、多梦等症状效果显著。
茯苓是一种生长在松树根部的真菌。性味甘淡，具有利水渗湿，健脾和胃、延缓衰老、宁心安神的作用，适用于水肿尿少、脾虚食少、心神不安、失眠多梦等症，对妇女及老年人滋补效果最佳。
失眠多梦多是气血不调的征兆，大枣、百合、红参都是调理气血的良药。气顺血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。
如果你失眠多梦的症状较为严重，还可以喝点酸枣仁粥，炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食。
安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
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