戒欺·养生之道
「两鬓斑白似杨过？别大意，你大概肝血不足了！」
阿过
OMG，我才26岁，咋就鬓角长白头发了~
老李
我看看，确实是，很像杨过大侠！
阿过
这是咋回事捏？
老李
掐指一算，你大概肝血不足了。
为啥老李会这么说呢？接下来且听小编慢慢道来！
两鬓斑白，大概肝血不足
现代人关于头发的忧桑，除了秃头，就是白头发了。有些人四十多岁了，头发依然浓密乌黑，可有些人还没到中年，两鬓就像上面的阿过一样开始冒出了白头发。
好好的头发咋就白了呢？
“发为血之余，发为肾之华”，血为肝血，肾是肾精，头发多不多，白不白，发质好不好，都和肝血、肾精息息相关。
当肝血不足或是肾精不足时，头发就像大树一样少了足够的养分滋养，这棵树呢，可能会干巴巴的，头发干枯如草；也可能开始掉叶子，掉着掉着，头秃了；还可能会少了点颜色的墨水，树叶慢慢地从根部发黄，头发呢，慢慢地从根部变白。
那为啥两鬓会斑白呢？在中医看来，头侧属少阳胆经所主，肝胆相照，胆要是有问题，这肝肯定也脱不了干系。so，肝胆不好的人，容易两鬓斑白。
“肝藏血”，是身体的血库，当肝血充足时，这头发就有了足够的养分，也就不缺墨水，发色乌黑；当肝血不足时，这头发就会有了自己的想法，先从胆经管辖的区域下手，长出白发。
你会发现，两鬓斑白的那一类人，往往都是劳碌命，爱操心，还容易生气。
如何养好头发？
那么，该如何养好头发呢？得照顾好你的小心肝了，当然，肾宝宝也别忘了养一养！
养足肝血春天，生发（fā）又生发（fà）的季节，因此，想要养好头发，一定要抓住春天大好时机。春天是肝儿的主场，想要生发，就得养好小心肝。饮食方面，可以多吃点桑椹，喝点桑叶茶、玫瑰花茶。桑椹这道儿时的美味，是低调的食养高手，它归心、肝、肾经，既能给肾宝宝充电，又能安抚小心肝。《中国药典》记载其：“补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。”还有别忘了补血界的高手——阿胶君。《中国药典》记载其：“归肺、肝、肾经。补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，肌痿无力，心烦不眠，虚风内动，肺燥咳嗽，劳嗽咯血，吐血尿血，便血崩漏，妊娠胎漏。”
想要头发像大树一样长得茂盛又健康，不妨吃点儿阿胶养一养肝血。
下面送大家一道鸭肝阿胶粟米粥，帮忙给小心肝回回血：
鸭肝阿胶粟米粥
鸭肝60g，东阿阿胶10g，粟米g，葱、姜、盐、味精适量。
①将鸭肝洗净，剁碎备用。葱切丝，姜切末备用。
②粟米洗净放入砂锅中，加入适量水。用大火煮沸换小火煮30分钟。
③另一锅中放入阿胶，加水用中火煮沸。将阿胶放入粟米粥中，融化后加入鸭肝，搅拌均匀，加入葱丝、姜末，继续用小火煮至粟米开花，加入盐、味精，搅拌均匀即可。
同时，“青色入肝”，肝喜欢各种新鲜的绿色蔬菜，不妨多吃点芹菜、荠菜、菠菜、青菜等等。补补肾精想要乌黑的头发，也少不了肾精的滋养。黑色入肾，日常可以适当吃点黑色系食物，比如黑芝麻、黑豆、桑椹、黑木耳、乌鸡等等。关于三千烦恼丝的烦恼还有很多很多，如果你有，欢迎后台留言，我们会尽量为您解答。
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