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唾液总的蛋白质进入胃部以后，还会在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃可以起到一定保护作用。
做好饮食记录
每个人的胃肠道对不同食物的接受程度不一样，有的人吃火锅完全没事，有的人就会闹肚子。平时可以留意一下，自己吃了哪些食物会不舒服，把它记录下来，以后尽量少吃。
专业健康营养师的指导
jian肥的时候吃什么不该吃什么？吃了什么对身材和健康有益，哪些有害？小可爱们也做不到所有食物都了如指掌。这个时候你需要专业的健康营养师指导。
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