吃药不如吃它,记住这些ldquo天然 [复制链接]

便秘就是个“磨人的小妖精”，虽不是什么大问题，但是又会让你受到精神和身体上的折磨。每次好不容易有点便意，满怀期待地跑进厕所，结果一蹲又是很长时间，并且过于用力的排便，还会满头大汗。

便秘出现该怎么应对？

首先，心态很重要，若是一两次未能排便，不要老放在心上，一直惦记着反而造成神经紧张，全身肌肉紧张，难以感知便意，排便的时候括约肌张弛紧张难以排便，反而火上浇油。总之，即使便秘了，也要保持心情平静。

其次，不要一便秘就想着用各种助通便的产品，比如开塞露、泻药等。这些产品虽然通便效果明显，但是也具有一定的副作用，如果一便秘就依赖使用，会导致自主排便能力越来越差，也会使肠道变黑。

最后，改善便秘，还是需要从生活入手，比如多改善日常饮食，坚持一段时间，便秘问题自然就得到解决了，不要把便秘想得那么难应付。

记住这些“天然泄药”，便秘不会再和你有联系

蜂蜜甘蔗汁

材料：蜂蜜1杯、甘蔗汁1杯。

用法：在晨起与睡前，把蜂蜜和甘蔗汁混合到一起搅拌服用，这主要是由于蜂蜜促进肠蠕动的作用。

适用于热秘。

雪耳大枣汤

材料：大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。

做法：先把大枣洗净，然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮一个小时后即可服用，在服用前可加入冰糖。

适用于便结难解，头晕心悸，面色苍白者。