忙碌的生活是不是让你有些心慌疲惫？做做下面的小测验，看看自己是否已经“压力山大”。
1.靠猛吃、吸烟和喝酒来缓解压力；2.吃得快或语速快；3.感觉自己赶时间但工作效率不高；4.做很多事，却把最重要的放一边；5.睡眠不规律，睡得太少，或睡得太多，或两者交替；6.总想要同时做很多事。
如果以上行为
有一条或多条与自己情况相符
说明你可能面临较大压力
我们该如何放松自己
理智对待压力呐？
下面就给大家分享一些
能够有效缓解压力的好方法！
01
学会轻松看待压力
HAPPYEVERYDAY
出现压力并不可怕，适当的压力可以让我们更加的积极与进步，铁人王进喜说过“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”，所以我们要学会轻松看待。
02
保持良好心境
HAPPYEVERYDAY
我们要学会管理自己的情绪，当烦恼不安时，可以欣赏音乐，用优美的乐曲帮你排解苦闷；当我们悲伤时，就干脆痛哭一场，让泪水尽情地流出来；当受了委屈，一时想不通时，千万不要一个人生闷气，最好找亲人倾诉苦衷，也可以去户外散步、呼吸大自然新鲜的空气。当愤怒时，可以离开当时的环境和现场，进行有意识的控制，增强个人修养。
03
转移注意力
HAPPYEVERYDAY
固定布局工具条上设置固定宽高背景可以设置被包含可以完美对齐背景图和文字以及制作自己的模板
出现心理压力，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情，从而增强自信心。将自己的感情和精力转移到其他的活动中去。
04
尝试解决问题
HAPPYEVERYDAY
第1步：明确问题
明确你需要解决什么问题，或者说你的确切目标是什么，具体内容记录下来。
第2步：列出方法
列出所有可能解决问题的方法，尽管有些想法在别人看来可能不可思议，但都无所谓，只管提出这些方法并记录下来就可以了。
第3步：做出选择
首先去掉那些很明显不能采取或不切实际的建议，将性质和内容相似的建议进行合并，从这些一条条的建议中选出最好的解决问题的方法并记录下来。
第4步，实施方案
利用你选出并确定的方案进行实施和执行，以此来解决带给你压力的问题。
第5步，评估结果
评估你方案实施后的结果。方案实施之前，你需要先确定一个评估标准和评估时间。对评估结果不满意返回到第2步，看看在所列出的方法中有没有其它的选择可以尝试。你处理的问题和你想象的不一样。返回到第1步重新开始。
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来源：医院、图片来源于网络
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