北京雀斑中医医院 https://m-mip.39.net/woman/mipso_9473022.html中医认为脾为气血生化之源、心主血脉、肝主藏血、心主血脉、肝主藏血、而肺则能调节气的循行并助心行血。这一看似乎五脏在气血的生成和运行过程中也都起着不同的作用。
不过《金匮要略注》云:「五脏六腑之血，全赖脾气统摄」，脾能够包裹血液使血循常道；温养五脏六腑之血，由脾所统。可见气血之源和脏腑之本皆在脾。
这就是在提示我们，如果你有气血亏虚问题，首先要想到脾脏是否出了问题！何解？这得先了解清楚气血和脾脏的关系。
1、脾脏是人体造血中心
脾脏有人体血库之称，有造血储血功能。
脾生血的理论最早见于《黄帝内经》之《灵柩·决气篇》：「中焦受气取汁、变化而赤，是谓血」，这里的中焦即指脾脏。
脾主运化，脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能健全，才能为化生精、气、血、津液，为机体提供足够原料，使脏腑、经络、四肢百骸，以及筋肉、皮、毛等组织得到充分的营养。
2、脾是控制血运行的司令官
《医碥》:「脾统血，则血随脾气流行之义」。
统，是统摄、控制的意思，指脾脏有统摄血液并使之运行于脉管之中不至于外溢的功能。脾就如同统摄血液运行的司令官，脾的一声令下，血液则规规矩矩地「守卫」在脉道这个「军营」中而不敢「逃逸」。
若果脾脏出现问题，血就会逸出脉外，出现各种出血，也就是「脾不统血」的症状。主要表现为鼻子、牙齿、皮肤出血，尿血、便血、女性月经过多、崩漏等血不循经的症状。
3、脾是五脏之气的中枢
《脾胃论·阴阳寿夭论》:「地气者，人之脾胃也，脾主五脏之气」。
五脏气运行的实质是气以脾为枢纽，上交于心肺，下归于肝肾，维续五脏之气循环运转。换句话说，气以脾脏为中心，促使血液运行至五脏，乃至濡养全身。
从以上三点可以看出，脾脏把控着机体的气血生产、储存、运行的控制大权，可以说是处于最核心的地位。只有脾脏功能健全，气血才有可能充盈滋养全身。反之脾脏虚弱，气血则不足。因此气血不足，首先要检查脾脏功能。
日常有哪些实用的「气血双补法」？
无论是男女老少都有可能出现气血不足，一旦出现了气血亏虚问题，人体健康就受到了影响和伤害。所以当你感觉自己出现气血亏虚症状时，应及时调理。1、补气血之一：健脾胃从上文可知，在气血方面，脾脏具有举足轻重的地位，《慎斋遗书》亦言：「脾脏一虚，四脏皆无生气」。所以调理气血虚，补脾是养气血的关键。
食补：
养气色，先健脾胃准没错！但脾胃要慢养，急不来，冰冻三尺非一日之寒，相信你的脾胃也不是一天两天变坏的。喝粥是养脾胃最好的办法每天早晨煮点小米粥，加点花生、赤小豆、山药、大枣、黄芪等健脾益气之品，只要你坚持一个月，脾胃一定能好很多；如果痰湿重，还可以加点擅长健脾祛湿的陈皮、茯苓、薏仁；怀山药、白扁豆、芡实、莲子，可以健脾补肾、祛湿利水。那补气血呢？简单的可以试试归脾丸，考究的话，可以吃点补气补血的小膏方，比如玉灵膏。玉灵膏是清代名医王孟英晚年写在《随息居饮食谱》里一个小膏方，他称此方为代参膏，大补气血，力胜参芪。原方特简单：龙眼肉一两，白糖一钱，西洋参片一钱，三样都是食物，每天蒸饭时放上去蒸，蒸到次即可。龙眼肉滋生心血，同时滋补脾血，走心，脾二经养血安神，西洋参补气养阴生津，走心，肺，胃经。此方对舌淡血虚，有齿痕，气血双虚的童鞋来说非常受用，唯一不足就是制作方式耗时较长：按古人蒸饭30分钟每次，次的话就是足足要蒸上近50个小时。什么人适合吃气血双补的玉灵膏呢？看一个高度匹配的真实留言：「我是二胎母乳一周岁后断奶开始减肥，前期是饿着加运动，瘦身效果很好减了二十斤。。。但姨妈也随之减少，发现不对就停止了饿肚子，只有运动了。。。。但姨妈却回不来了，一直量少。现在大便粘马桶的症状消失了，舌质还是淡白有齿痕。。。要怎么办？」脾胃是我们的造血工厂，吃下去的食物是造血的原料，产后本来应该进补养血，现在来个节食减肥，造血的原料大大缩水，果断顺丰包邮你大姨妈减量，（很多女生减肥到最后把大姨妈都减没了！）加上舌质淡白有齿痕明显气血亏虚，大便不粘马桶了说明湿气不重，由此可见食补的玉灵膏非常适合你。这样说完后，大家肯定觉得玉灵膏是女同志专用对吧？其实不尽然，很多男宁位高权重思虑过多，常常熬夜伤血也完全可以吃的。集中症状表现在：舌质淡，偏透明，舌头二侧有齿痕，容易心慌心悸，健忘，头晕目眩，少言懒语，多梦，面色苍白，胃口不好，常有饱滞感。还有人会问：我吃阿胶会上火，玉灵膏和阿胶有什么区别？阿胶主要是动物来源驴皮，我向来主张能不用动物药就不用，毕竟它们是血肉有情之品，于心何忍？此外，相对玉灵膏来说，阿胶比较滋腻（脾胃要耗费更多能量去运化），阿胶和陈皮一样，都是放得越久越好，真正的陈阿胶是不会让你上火的，会让你上火的都是新阿胶，可按现在人对阿胶的需求量大家懂的，哪里来那么多小黑驴和陈阿胶啊？大多用明胶代替，搞不好你吃下去的就是一只皮鞋。而玉灵膏呢？西洋参本来性凉，龙眼肉性温，只要真的蒸制次或40小时以上，西洋参已完全融化，龙眼肉也从甘变苦，整个味道苦中回甘，药效倍增，最重要的是吃了不容易上火，已经变得非常非常平和了。下面这个问题是大家问得最多的，我吃玉灵膏前要不要改善一下脾胃？会不会虚不受补？如果你是吃阿胶补血，那我真的建议改善好脾胃再吃，否则真是暴殄天物，但玉灵膏是纯植物来源，如果你的脾胃能正常消化一日三餐，没有长期腹泻或胀满，那请相信你的脾胃，它完全可以搞定。如果你确实发现自己舌苔厚腻，湿气较重，大便粘马桶，建议可以先泡脚去湿：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，每次20分钟，一般7天即可见效。事实上，玉灵膏走心脾二经补血时，不要忘了它也补气，健脾胃，张锡纯曾在《医学衷中参西录》写过自己对龙眼肉的见解，他认为龙眼肉气香能强健脾胃（气香能醒脾），同时告诉我们西洋参补气又补血，凡不受人参温补的人都可以用西洋参。又有人问：虽然玉灵膏是食疗方子，怎么吃呢？有什么禁忌吗？哺乳期可以吃玉灵膏吗？女性例假期间可以吃吗？产后气血亏虚较多，哺乳期很适合吃玉灵膏的，同样例假时也可以吃，高血压患者也可以吃玉灵膏，甚至孕妇到了临盆前也可以吃玉灵膏，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。但孕期不能吃玉灵膏，久泻或感冒时停服，此外小儿不建议补，6岁以下儿童请绕道。吃法上每日一次早晚不限，饭前饭后不限，10-20克左右开水冲服，一般3个月为一个疗程。最后，说说你们最关心的：适合谁吃？怎么吃？失眠多梦的、心悸的、月经量少的、临盆的、产妇、脱发的、白发的、脸色黄黄的。。。男女老少都可以！我的吃法是：每天直接用调羹挖一调羹放嘴里，甘中带丝苦味！如果你懒得动手，来，自己拍，但是底线是：不要催，再急也必须蒸透近50个小时“谷气”，你若心急请勿拍！长按下方图片识别
