每天做几次，强健心脏。这就是最简单易行，也是最有效的锻炼方法：背部撞墙法。1背部撞墙方法离墙15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁待身体弹回后，再撞击，约一秒锺撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。撞的时候口中同时发出“呵”的声音。(因为“呵”的音是对应我们的心脏),这样就可以让你终身不得心脏病!2背部撞墙刺激经络
当你感到腰酸背痛时，如果有人帮你捶捶背部，按摩一下，顿时会感觉轻松许多。在医院里，背部的推拿按摩就可以治疗许多病症。在公园里，有很多老人都在用背部撞树来锻炼身体。
人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布著丰富的神经和许多重要穴位，与四肢脏腑有广泛的联系。中间的督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力。3背部撞墙主治心脏病
碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。
当撞击上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主冶胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。撞击背的侧部，能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。还可以尽量挺胸，向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。4后背撞墙注意事项背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5～10分锺，渐渐地增加到30分钟左右，撞击到背部已明显发热，这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养，从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。一般撞击后背几分锺后，就会有打嗝、放屁等情况出现，这是体内脏腑排泄废气的结果。这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效，这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的。这种保健方法要注意的是：年纪大的人可以只撞3～5分锺，而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高晚期肿瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。撞击背部时，有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉，这是人体经络调整的正常现象不要担心，只要酌情控制撞击的时间及力度，这些症状会渐渐地消失。5后背撞墙疗效明显实践证明，只要坚持按照这种方法锻炼，都可以收到特别明显的效果。有的人颈椎病、腰痛明显好转;有的人治好了多年的慢性咳嗽;特别是一些长期吸烟的人，通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击，排出了堆积的很多积痰、细菌、污染物。如果遇上感冒，背部撞击后会觉得感冒的症状明显减轻;坚持的时间长了还会有明显的降血压、治便秘、冶哮喘、治失眠等许多意想不到的功效，甚至还能矫正驼背。用背部撞墙法强化身心，既方便，又疗效显著，最大特点是就地取材，你可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼身体。朋友们不妨在百忙之中每天抽出半小时来为自己的身体加油、充气，只要持之以恒，就能取得良好的功效。为了回馈广大粉丝，《饮食养生汇》节目携手北京同仁堂、罗浮山国药，给大家带来一大波养生好礼！健康好礼免费送！%中奖率！★活动时间：8月16日18:00至8月30日24:00在昨天的节目中，我们了解了小儿哮喘的原因及治疗方法，今天我们接着讲小儿哮喘的危害。本期饮食养生汇特邀我国著名呼吸病专家，中国哮喘联盟会员，中华中医药学会常务委员，世界中医药学会联合会医养结合专业委员会理事，主任医师——郭玉琴主任来为您解答关于小儿哮喘的问题。小儿哮喘的危害1、长期反复咳喘，影响食欲，影响孩子发育和身高。2、孩子自卑，情绪低落、不能参与儿童正常运动。3、反复住院，不能正常上课，影响学业。4.成年后容易合并慢阻肺发生，出现胸廓畸形等。小儿哮喘的症状表现1、咳嗽带喘2、胸闷气短3、喷嚏、鼻涕4、痰鸣音5、鼻翼煽动、张嘴呼吸6、痰液窒息7、三凹征8、湿疹、荨麻疹哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎这些疾病的发病情况有一些相似之处。上述八个常见症状，如果您在孩子身上发现了一些可能的蛛丝马迹，一定要引起重视，最好是参考郭玉琴主任的意见，及早发现，及早治疗，以免留下后患。小儿哮喘的规范诊治流程确认是否哮喘——找到发病因素——中西医结合治疗——临床康复期、综合评估、减停药物——恢复正常生活。治疗哮喘代茶饮——玉屏风散玉屏风散对于治疗或预防哮喘很有帮助。取防风一两，黄芪、白术各二两，可做代茶饮亦可开水熬汤饮。长期服用对于预防感冒或者各类呼吸疾病，尤其是哮喘患者具有意想不到的好处。开饭了今天的饮食专家为我们带来非常物美价廉的营养美味菜肴“韭菜汆鱼丸”！韭菜汆鱼丸用料：鲜鲅鱼1条，韭菜克做法步骤：1、韭菜切成韭菜碎；2、鲅鱼剔肉剁泥，加入葱姜水盐，搅拌后放入冰箱冷藏10分钟；3、冷藏后将韭菜碎与鲅鱼泥混合；4、锅中水烧开后，转文火，待水温下降到60度左右，汆入丸子，待丸子变白后，即可出锅。精文精选文章推荐：
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