心脏是我们最主要的一个器官，如果它发生了问题，就会对全身的各个器官造成不同程度的损伤，有时候还会威胁到我们的生命安全。另外，心脏疾病的致死率也很高。与心脏疾病相关的风险因子有许多，一些是可控制的，另一些是不可逆的。
由此可见，一个良好的心脏对于我们每一个人尤为关键，所以平时要注意维护好自己的心脏。很多中老年朋友都存在着心脏病，要想让自己的心更好，就要做好预防工作。
高龄保养心脏很关键，坚持5件事，或可缓解心脏的压力。
1、远离酒精和香烟
吸烟与饮酒是导致老人心血管疾病的主要因素。香烟所含的许多有毒成分，会对心血管造成极大的伤害，加快血管的形成及形成血栓，从而导致心脏疾病及卒中的发生。对烟民而言，戒烟是一项长期的运动，它可以用药物，口香糖，糖块等“工具”来帮助你。过度喝酒不仅对肝和肾有很大的损害，对心脏也有很大的损害。饮酒过度会使你的血压升高，你的血液中含有大量的胆固醇，从而引起你的心脏疾病。另外，喝酒过度也会对人体的免疫力造成一定的损害，从而导致多种病症的发生。过度饮用酒精会损害你的身体和身体的全面健康。
2、适度锻炼
有心脏病的人要注意适量的锻炼，这样才能保证身体的健康。只有在体质更加健全的情况下，才能对其进行适当的调节。平时要注意的是要有一个好的心情，不要有太大的情绪波动，否则就会引起短暂的心脏供血不足，从而影响到个人的健康。
3、要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
4、减少含二氧化碳的饮品
另外，频繁饮用含糖类的饮品还会提高得心脏病的几率，这主要是由于含糖类物质会干扰人体的代谢，导致血液变得粘性，导致心脏无法将血输送到心脏。另外，如果经常喝这种饮料，也会对心脏的正常工作造成一定的干扰，从而引发心脏病，对我们的身体也是不利的。
5、健康饮食
健康的膳食也是防止心脏疾病的关键。比如，通过对膳食中全部卡路里的摄取进行限制，使其维持在一个健康的状态，防止其过度的肥胖，这样就可以减少高血压、高血脂的发生率，并能防止心脏疾病。另外，日常生活中要注意少吃生的、冷的、油腻的或者是煎炸的食物，还要注意不要吃太多的东西，以免引起心脏疾病。
总而言之，我们每一个人都要注意自己的心，这是非常脆弱的。平时要保持一颗平静的心，不要太高兴，太伤心。这种情况主要是由于情绪激动或者是情绪激动，都会引起身体里的肾上腺素的分泌出现明显的改变，这样就会让心跳加速，这样就会对心跳产生不良的影响，对健康的健康也是不利的。平时要保证足够的休息时间，避免经常晚上睡觉，还要学会减压减压等方法，这样才能有效的减少血压、改善心绞痛、维护心脏的健康。
