白癜风学术高峰论坛 https://m.39.net/pf/a_5333207.html气血不足包括两个方面，气虚跟血虚，这种情况会导致脏腑功能出现异常会导致早衰出现，会导致身体的抗病能力变差，患者会出现头晕耳鸣、精神萎靡、心悸气短的症状，因此一定要清楚气血不足的原因，并寻找相应的调理方法。气血不足的原因：1、脾胃虚弱人血液当中的营养物质需要脾胃化生，只有脾胃功能强，才可以将身体内的营养物质转化为气血，如果平时总是不规律不健康饮食，或者肝脏疾病存在，都会伤害到脾胃，也会导致脾胃功能减弱，出现气血症状。2、饮食不健康人的肝脏需要血液当中的营养物质来进行滋养，只有摄入充足的营养物质才可以保障气血的症状运作，如果平常吃的少经常节食就会导致生血不足，那么在身体其他器官需要血液的时候就会导致血虚出现，因此在平常生活中一定要健康饮食，长期偏食挑食也会导致营养缺乏，会导致血虚，并最终造成气血不足出现。3、肾气亏虚中医上有言，肾藏精，精生髓，精髓可以化血，不管是先天性的肾脏问题还是后天性调养问题，都可能会导致肾虚，进一步就会导致气血不足的症状出现，因此补肾除了通过饮食来进行调理，还需要增加锻炼跟规律生活节奏来进行。4、劳累过度长期忙碌会消耗人体的精气，一旦精气缺乏就会导致气血不足的症状出现，比如人在进行体力劳动之后大汗淋漓的状态还耗伤气血，长期以往还会导致气虚血亏，而且不止是体力劳动，太过劳心也容易让耗损阴血，也会进一步导致血虚的症状出现。5、失血太多外伤或者女性生理期以及其他一些症状都会导致血虚症出现，长期以往就会导致瘀血内阻，如果不及时调理还会影响到新生血液的需求，还会使得血虚的症状越来越严重。气血不足的调理办法1、改善睡眠睡眠不好的人很容易出现气血不足的症状，因此想要改善这种症状首先要从睡眠中着手，可以在睡眠泡泡脚或者来杯热牛奶，这些都可以帮助改善睡眠质量。2、健康饮食调养气血还需要从饮食来着手，平常可以多吃一些补气血的食物，比如土豆、山楂、牛肉、红枣、山药、韭菜以及羊肉等等，而且也可以多吃一些补血的水果，比如山楂不仅可以让人脸色红润扩张血管，还可以降低胆固醇，此外，无花果可以达到补气血的效果。3、适当运动气血不足的人身体一般比较虚弱，但是即便如此，也不能完全不动，否则会让气血不足的症状更加严重，因此平常可以多增加锻炼，这样才能促进血液循环并达到补气血的效果，常见的运动方式有瑜伽健美操以及跑步等等。
