关于焦虑症的10件事,你中招了几个 [复制链接]

在当今这个快节奏的时代，焦虑似乎已成了人们的常态，但大部分人的焦虑是一种焦虑情绪，是正常的情绪反应，通常持续时间很短并且会很快消失，而少部分人的焦虑不仅有焦虑情绪，还伴随着躯体症状。以下是焦虑症患者才懂的一些事：

焦虑症≠常人焦虑

焦虑是所有人都经历过的正常甚至有益的情绪。但是焦虑症患者向正常人倾诉感受，往往是不能被理解的。与部分人的看法相反，焦虑症不仅是精神状态，更是一种精神健康疾病。

未经治疗的焦虑症可能会严重影响工作或学习，影响参与家庭和其他社会关系，甚至无法享受正常的日常活动，这跟正常人的焦虑情绪有着质和量的差异。

焦虑症不只是心理问题，还会引发身体疾病

焦虑症不仅会影响思维和心理状态，还会伴随躯体症状，引发身体疾病。

长期焦虑会导致大脑定期释放压力荷尔蒙，增加头痛、头晕和抑郁等症状的发生率。

焦虑症会导致心跳加快、心绞痛和胸痛，还会增加高血压和心脏病的患病风险，如果是一位已经患有心脏病的患者，还可能会增加冠心病的风险。

此外，焦虑症还会影响人体的排泄和消化系统，导致食欲不振、胃痛、恶心、腹泻和其他消化问题。如果是肠炎患者，焦虑症还会引起肠易激综合征，从而引起呕吐、腹泻或便秘。

焦虑症和抑郁症可能共病

研究显示，焦虑症与抑郁症的共病率达19.2%-80%，其中60%-90%的抑郁症患者伴有焦虑，而50%的焦虑症患者伴有抑郁；在儿童中，10%-15%的焦虑症患儿共病抑郁，大约25%-50%的抑郁症青少年共病焦虑。

焦虑症发作通常在晚上

焦虑症在夜间发作并不罕见。当患者尝试入睡时，可能容易感到身体紧张、抽搐和心跳过速，从而导致失眠、入睡困难、容易惊醒。

惊恐发作势不可挡

惊恐发作是突然出现的强烈恐惧或强烈不适感，在几分钟之内达到顶峰，并可能同时会出现几种身体和认知症状，包括但不限于心悸，发抖、恶心，头晕、濒死感、以及怕自己发疯，怕自己猝死的强烈恐惧感。有限的惊恐发作可在数分钟缓解，但地狱式的惊恐发作，无论你如何“飘然、接受”都很难解决，这时候镇静剂才是最好的选择。

难以克服

家人朋友总是说：不要担心，要克服它。但是作为患者，克服是很难做到的事，要接受也是十分困难，很多身体症状甚至疑病想法完全不受控，就像感冒无法控制流鼻涕一样，患者本人是非常难熬的。

恐惧感十分真实

正常人往往很难理解焦虑症发作时带来的恐惧、不安，并认为患者持续不安的恐惧感很可笑、不合理，但实际上焦虑症患者感到的恐惧感非常真实，如临大敌，如面向悬崖。

冥想和某些放松技巧不适合所有人

虽然这些技巧有时候有助于减轻焦虑的症状，但这些技巧并不是包治百病的，对于某些人的焦虑症来说可能并没有那么好的效果。

做出决定后会立刻担心后果

焦虑症患者在做出某个决定后，会很担心这个决定所带来的的后果，因为他们不知道这么做是对还是错，对不确定的事情容易焦虑，而更加担忧、害怕。

时刻都能感觉到疲惫

焦虑症不仅会影响患者的精神状态，让患者处于紧张、焦虑、恐惧、不安的状态，还会影响身体状况，带来各种身体上的不适。因此，身体和心灵上的折磨让患者不堪重负，时刻都感觉身体很疲惫。