人活一世，不容易，有烦恼、有压力，也有无奈。尤其是在现代社会中，因为生活压力大，很多人都会有失眠的情况出现。
睡眠是我们人体重要的生理活动之一，可以说我们的健康和睡眠息息相关。所以很多人都在寻找方法帮助自己改善睡眠情况，改善失眠症状。
那么我们应该如何改善自己的睡眠质量呢？很多人都知道中医里面有一味中药叫酸枣仁，但是这个酸枣仁到底怎么用呢？吃了会不会改善睡眠吗？
今天我们就来跟大家说一说酸枣仁汤。这是一个两千多年前的老方子，是由汉代医学家张仲景所创。在《金匮要略》中就有相关记载。
中医认为，肝藏血，主疏泄，和藏魂
很多人会发现自己在凌晨两三点的时候总是会感觉到心慌、烦躁、容易生气，很容易被惊醒。但是这并不是真正意义上的失眠，因为这个时候还没有入睡，也就没有进入睡眠状态。所以这种情况很有可能是因为肝血不足造成的。
肝藏血，又主筋
如果我们经常有这样的症状，而且在晚上的时候还会出现心悸、心慌、头晕、失眠等情况，那么我们就需要注意了，这很可能是肝血不足了。
肝脏，在现代医学看来，是身体重要的解毒器官，负责排出体内的毒素，同时也负责生成新的血液，以保证我们正常的生理需求。但是肝脏又是一个非常沉默的器官，一般人很难察觉到它有什么问题。
肝阴不足，导致心失所养
在中医里，肝主筋，其华在爪。而“筋”其实指的就是肝血。当我们人体内肝血不足时，我们的身体就会出现很多问题。其中失眠就是很常见的一种现象，尤其是到了晚上，很多人都会觉得自己的心静不下来，而且睡不着觉。
中医认为肝藏血，开窍于目。当我们肝血不足时，身体的阴阳失调，那么肝脏的疏泄功能就会受到影响，从而导致身体出现这样或那样的症状。而肝脏藏血的功能受损后，人的眼睛就会出现问题。比如说眼干、眼涩、视物模糊等。不仅如此，肝血不足还会导致我们的肌肉得不到滋养，后就会变得僵硬而无力，这也会导致失眠问题的出现。
肝气郁结，导致心脾两虚
很多人都知道肝藏血，脾为后天之本，所以说脾胃的强弱直接决定了一个人的身体健康。如果我们的肝出现了问题，那么就会导致脾胃功能受损，气血不足。
中医认为肝血不足就会导致肝失所养，肝血不足就会导致心神不安，心血不足就会导致心气也不足。所以说如果一个人肝气郁结或者是心脾两虚，那么也会影响睡眠。
很多人晚上睡不好觉，可能就是因为心脾两虚或者是肝气郁结，那么这个时候就可以用酸枣仁汤来调理身体。
肝血不足，心神失养
肝主藏血，藏的是精血。肝藏血充足，则精、血、津液才能正常运行。反之，肝血不足，则神不守舍，失眠多梦。因此，从中医角度来说，失眠的原因就是肝郁、血虚，阴阳失衡。
这类人群通常都是由于长期熬夜、加班、睡眠不足造成的肝郁气滞。中医认为“卧则血归于肝”，晚上是肝脏修复和调整的最佳时间，如果你有睡眠问题或者是睡眠质量差的话可以试试酸枣仁汤加减调理。
酸枣仁汤加减，帮你睡稳、睡实
其配伍为：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎。不过临床常有加减。
这其中，酸枣仁主要是用来补肝血的，而且安神之效效果较为明显。茯苓则可以宁心，川芎在于理肝气，知母则用于清解肝血亏少所致的虚热问题。
