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社交恐惧症与宅
”
宅
“宅男”“宅女”指的是他们不太喜欢社交场合，相比面对面或户外社交，他们更喜欢通过各种媒介和他人或生活建立链接互动，同时会担心或反感在社会交往中花费心思和精力。
社交恐惧
社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验。严重的情形是，社交焦虑症患者，每天的各种活动：走路、购物、社会活动甚至打电话都是对他们很大的挑战。他们不仅与“权威人士”交往困难，与普通人交往也出现障碍。
社交焦虑的人不仅在现实情境中体验焦虑情绪，而且在离开使他焦虑的社会情境后，还在头脑中不断分析和“回放”焦虑情境，使社交焦虑情绪得到强化。社交焦虑的个体与他人交往的时候往往还伴随有生理上的症状，如出汗、脸红、心慌等。人们为了回避导致社交焦虑的情境，通常是减少社会交往，选择孤独的生活方式。
社交焦虑是一种消极的情绪体验，它的形成过程比较复杂。成长过程中经常受挫折、缺少社会支持、自我意识感强、自卑、模仿与暗示都可能强化社交焦虑。
宅是不想在无所谓的社交上浪费时间，社交恐惧是不能正常社交。
2
内向和自闭
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内向
是一种性格表现，从个人的人际交往、交际方面来看，不善言谈和交往，不善于表达或流露。虽然没有强烈的表达欲望，他们却往往有着通透的心灵，善于倾听和共情使他们可以更有力地找准问题，总结规律。
自闭
自闭症是以社交障碍，语言障碍，兴趣范围狭窄和刻板行为模式为主的，特别是社交障碍已无法和他人建立正常的人际交往，而且交流时缺乏目光对视，语言发育明显落后于同龄人。
兴趣范围集中在非玩具性的物品上，刻板行为模式，包括重复刻板的动作言语，而且80%的患者出现治理发育低下，甚至有冲动攻击等相关的内容。
内向是不爱说话和人际交往，自闭是认知障碍。
3
抑郁和抑郁情绪（悲伤）
”
抑郁
是持续的悲伤过后的绝望。
这里简单的概括一下就是你的低落心境长期的存在，且一直挥之不去，时间长达半个月以上，自己努力去尝试干预，如：“积极的心理暗示、转移注意力、散心、聊天、做开心的事情，但是你依旧无法调整过来，且已经影响了你的生活与工作了，那么这个时候，几乎就可以判断自己有可能患上抑郁了。”
抑郁情绪（悲伤）
抑郁情绪是持续的悲伤过后的绝望，在遇到了无数的问题之后持续得不到解决，开始进入一种无意识的低落状态，并且在永无止境的没有解决方案的自我暗示当中。TA有一定时限性，通常是短期的，人们通常通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。伴随着挫折伤害等。
抑郁就是世界崩塌，悲伤只是世界崩塌了一角。
4
爱好和成瘾
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爱好
一个很健康的兴趣爱好，它是可以和生活其他领域很好地平衡的——比如你的睡眠，你和家人的时间，你的工作、学习等等它都是能够平衡相处的。就拿孩子玩游戏来说，当最初对游戏的热情过去，也就是假性上瘾阶段时，游戏就会变成孩子的爱好，喜欢玩，闲暇时间的优先选择，但会很好的和其他学习及生活内容平衡好。“爱好”不会通过不断侵占其他活动的时间来完成它自己。而“上瘾”是没有自由度可言的，一旦迷恋起来就会发现很难结束，它有点像癌细胞。
成瘾
上瘾和专注于一个健康的爱好，最大的区别就是“瘾头”，瘾头是独立于个人意愿的一种力量。
“上瘾”对于个人有着极强的拖拽力。说的直白一点就是：当你上瘾的时候，你不做这件事，就老是惦记着，你做别的事情你也惦记着，而且你一旦做起来，想停都停不下来。
比如：吸烟成瘾、喝酒成瘾、赌博成瘾。上瘾的本质不是追求享受，而是追求不再难受。其实学习成瘾的人也有，和吸毒之类的是一样的，偏执，快感，熬夜去研究，确实也对身体有害。兴趣相比之下只是一种淡淡的喜欢。
能自控就是兴趣，无法自制就是上瘾。
5
强迫和强迫症
”
强迫
喜欢刷微博、桌面图标要排整齐，喜欢捏泡泡等这些顶多是自己的某种习惯，不能说成是强迫症。生活中大家老是说自己有强迫症，只是一种开玩笑的说法而已，真正的强迫症是影响了日常生活的才叫强迫症。我们平时的那些小习惯不过是为了生活更加方便之类的，并没有影响到日常生活。
强迫症
所谓强迫症，就是“一个人自相搏斗”。广义的强迫障碍主要表现为：强迫回忆或者思考某些没有意义的事情；强迫怀疑自己是不是得了什么重病；害怕自己的眼神余光会看某些东西；因为担心怕脏而不停的洗手或者衣物；控制不住的数台阶或者电线杆；所有东西都要放整齐；睡觉总担心房子会塌；担心自己会伤害别人，或者控制不住地收集没用的物品，甚至是垃圾。另外，拔毛症和躯体变形障碍也被归入强迫症及相关障碍。
强迫症是一组以强迫观念或强迫行为为主要临床表现的心理障碍。在普通人群中强迫症的患病率大约为1％，通常人民所说的“洁癖”“恐艾症”等均为强迫症的一种表现。
强迫是某种生活习惯，强迫症是反复不止又没法摆脱的“惯犯”。
6
焦虑和焦虑症
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焦虑
焦虑是一种情绪所表现出来的反应，他是就只有一会，根本不会持续的时间太长。是你对未来的事情（一般有固定对象的）紧张担心焦躁不安的情绪，是很正常的情绪，比如考试前的焦躁不安，常在事件发生后短时间或事件结束后消失。
焦虑症
焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，分为慢性焦虑和急性焦虑两种情绪，主要表现为无明确客观对象的紧张、担心、坐立不安，还有植物神经功能失调，如心悸、手抖、出汗、尿频及运动性不安。
身体上会出现：神经过敏，战栗担心，发抖，肠胃或者胸部觉得紧张，大量出汗，轻微的头痛，口腔干燥，喘不上气，心跳加快，四肢发凉以及恶心。
行为上容易出现回避行为，依赖行为以及激动不安的行为。
焦虑是短暂的不安，焦虑症是广泛性的长期恐惧。
7
愤怒和狂躁
”
愤怒
是一种情绪状态，有从轻度刺激到强烈愤怒的不同程度”。我们时时都在经历着愤怒，它是人类最普遍而常规的情绪。它会在当我们认为自己受到伤害，不平等的对待，遇到挫折，或者是遇到与我们三观不合的事情时被触发。
我们还可能因为身体疼痛或疲劳，酗酒，嗑药，缺乏耐心而发怒。亦有可能因为面对巨大的压力，让你觉得喘不过气来，而发怒。
同时引发你怒火的，也有可能是你的自卑心。比如，当你经常性感到做某事信心不足了，就会引发你对自己的失望感，久而久之，这种失望感会让你感到泄气，最后演变成没有任何进步，这同样会让你感到愤恨。
狂躁症
典型表现为情绪高涨，易激怒，控制不住自己发脾气。狂躁的背后其实是害怕，是安全感的缺失。情绪反应可能不稳定、会因为一些极小的琐事、或意见遭到驳斥、或要求未获得满足，而暴跳如雷甚至出现破坏和攻击行为。此外，也有些病人躁狂期出现短暂的心情不佳。
躁狂有时表现为心境高涨的背景下会自我感觉出奇的良好。比如，认为自己的身体从未如此健康，精力从未如此充沛。认为自己才思敏捷，一目十行等等。
这种双相情感障碍症状往往会促使患者过高评价自己的才智、地位、自命不凡，可出现夸大观念。
愤怒是身体的一种情绪，狂躁症是情绪高涨的一种攻击。
8
多重人格和人格分裂
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多重人格
首先，双重人格是人格障碍里的一种。这个多重人格障碍有个逼格很高的学名，叫分离性身份识别障碍。这种病的诱因多半是幼时受到过侵害，尤其是性侵害，导致身体内出现了另外的人格，相当于一个身体中住了多个灵魂。
多重人格是指一个身体里住了许多不同的角色，他们性格、性别、名字都不一样。患者会在这些人格之间不停地转换。
举个例子，前些日子看过一则新闻，一位女画家患有多重人格，不同的人格会作出画风完全不同的画，也是一种“外挂”吧，毕竟普通画家想达到这个高度很难。
人格分裂
分裂的其实不是人格，而是将痛苦的体验或回忆，从意识层面剥离开来，以此来达到“自我保护”这一目的。如同“失忆”一般的完全“忘记”事件的全部体验，以及事件的内容过程，行动迟缓，精神恍惚，通过自我防御机制避免因事件刺激而导致精神层面的痛苦及异常。
多重人格是多个灵魂同时的驻扎，人格分裂是自我保护的片段丢失。
9
失眠和睡眠障碍
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失眠
分三种情况，一个是指自己想睡觉的时候，却睡不着，这个叫做入睡困难。二是指可以入睡，但中途易醒，醒来无法再入睡。三是指比期望的起床时间醒来早（早醒）。
睡眠障碍
是一系列与睡眠相关疾病的统称，严重时可以影响人的生理功能、心理、社会功能以及情绪。睡眠障碍的原因有很多种，既有生理上的也有心理上的。
睡眠障碍常见症状：失眠、入睡困难、夜惊、睡眠过度、不良睡眠卫生、夜间磨牙、幻觉、梦行症、睡眠麻痹、睡眠呼吸暂停、入睡障碍性失眠、猝倒等。
呼吸暂停症或其他睡眠呼吸障碍：患者会在睡眠时出现多次的呼吸暂停、又恢复呼吸的情况，本人可能并不知情。
周期性肢体抽动障碍：患者会不自觉地重复弯曲、伸直腿部。
嗜睡症：患者经历白天不可抑制的困意，并且会有突然睡着的情况。
眼动睡眠行为障碍：患者四肢会跟梦里同步运动
异态睡眠障碍：出现异常的睡眠行为，比如梦游。
失眠症：一直不能入睡的情况。
失眠是指某天睡不着，睡眠障碍是长期的睡眠问题。
10
胃口好与情绪性进食
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胃口好
是指食欲很好，吃得多，说明心情和消化系统都不错。
情绪性进食（暴食症）
指的是用于处理任何情绪的进食行为。也就是说，有情绪性进食问题的人，无论是开心或是难过时，都会采取吃东西的方式来鼓舞、延长、减少或是避免自己的情绪问题。
大多数人都有轻微的情绪性进食行为，在日常生活中给我们提供安慰，在女性身上表现更为明显，但如果任其发展，养成不良的饮食习惯，对身心健康是有害的。
胃口好是指食欲很好吃东西时心情是愉悦的，暴食症是指通过吃很多东西来缓解不开心的情绪。
我们应该学会简单的去区分这些心理上的症状，不要再把自己生活的某种习惯贴标签为“某种病”
真正的患者是很痛苦的，如果我们给不到什么有效帮助，那么请给出一份理解也是好的。
