猝死分三类，一旦身体出现这些症状，或许要引起注意了
在我国，平均每人中就有4人面临猝死的风险，猝死的平均年龄也在逐渐降低。随着生活节奏的不断加快，越来越多的人压力倍增，身体每况愈下却不自知，最后导致猝死，留给别人无限惋惜。但你知道除了后天原因之外，猝死的种子也许早就已经埋藏在身体里了吗？引发猝死的原因是什么？有没有征兆，我们应该怎么预防呢？
首先我们来讲一下有哪些征兆在提醒我们身体出现了问题？
1、睡觉的时候突然惊醒，身上出汗。很多人不觉得这有什么不妥，医院检查一下。
2、胸部突然感觉不舒服，但是这种不适感并不会持续时间较长，一会就好了。这个时候千万不要放松警惕，很可能会引发心脏病。
3、缺乏活力，类似感冒。
特别是一些患有高血压的老年人可能平时没什么表现。但是一旦感到不舒服，比如短暂胸痛、呼吸困难、心悸、晕厥或者类似感冒，它可能就是心脏病发作的前兆！一旦出现上述症状，不要觉得无关紧要，医院检查！引起猝死的原因一般有三类：
1、心源性猝死
这是最常见的一种，一般会发生在起病后的1小时以内，有人甚至会在几分钟内猝死。主要是因为严重的心律失常，其中冠心病最常见。很多人虽然是看似健康，但是却是隐匿的冠心病症状，猝死是其最早的表现。此外高血压患者累及心脏的时候，会引起左心室肥厚，这样也是比较容易发生猝死。
2、肺源性猝死
支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿的患者，可能会因为夜间严重低氧血症、呼吸性酸中毒产生猝死。还有就是可能会因为过量的使用止喘气雾剂引起了支气管的痉挛收缩，出现窒息缺氧导致猝死。老年患者因为体弱卧床无法用力咳嗽排痰，可能会导致阻塞气道，引起更严重的继发性肺部感染，从而引发肺源性猝死。
3、中风性猝死
中风引起的猝死可能会发生在数小时或者1天内。出血性中风、缺铁性中风，都会因为出血量多、出血速度快或是累及重要部位而产生猝死。
哪些是容易发生猝死的高发人群呢？
1、冠心病
冠状动脉粥样硬化斑块存在于患有冠心病的人群血管中，如果斑块破裂，血管将被阻塞。当心脏过大脑过长时间不供血，就会导致猝死。
2、软质血管板
许多中老年朋友血管内有软斑，小斑块，症状表现不明显。在情绪波动或者剧烈运动时，血压突然增加，当血流到达一定程度，软斑块破裂并阻塞血管，平时没有征兆，一旦发病就容易引起猝死。
3、运动过度
许多马拉松运动员没有病史，但在冲刺期间容易发生恶性心律失常，导致心脏骤停和猝死！过度运动有两种类型，一是高强度长期运动的人，例如，运动员经常进行剧烈运动，心脏负荷相对较大，很容易导致猝死；还有就是缺乏运动，突然剧烈运动的人，也容易诱发猝死。专家提醒：中老年人锻炼要适量。
4、长期熬夜
熬夜可以会扰乱生物钟，引起交感神经过度兴奋，使心跳加速，造成心源性猝死。长时间睡眠不足，会加速高血压、肥胖和糖尿病的发展，诱发心脏病发作。
5、过度吸烟饮酒和咖啡
经常吸烟喝酒，可以导致心肌坏死、心跳突然停止，导致猝死。年轻人中过度饮酒、咖啡和吸烟者的数量不少，很多人因此出现剧烈胸痛引发心肌梗死导致死亡。
如何预防？
保持充足的睡眠，不要熬夜，少喝酒和咖啡，平时多吃含有等服维生素和蛋白质的食物，例如番茄，可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质。胡萝卜含有丰富维生素，还有钾，有降血压的作用。多喝水，降低血液粘稠度，防止心肌梗死和血块，保护心脏。
