白癜风食疗方法 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4487482.html时间就像指尖的流沙
在春节假期里再怎么把握也握不住
只能任它迅速的随风而去
我们时常怀念过去
却从不在意如何面对现在与未来
我们沉浸在假期的欢乐
而经不起
“快要开学”、“快要上班”
的现实考验
“不想上学”、“不想上班”
的抱怨声此起彼伏
于是我们常常会患有一种病，名为
假期综合症
什么是假期综合症？
假期综合症又名节后综合症，假期综合症是人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。截至目前为止，假期综合症仍然是“绝症”，不管是中医还是西医，都没有任何药可治。
以下病征，你中了几项？
睡眠紊乱，精神萎靡
表现：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常的生物钟，造成神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。
代谢紊乱，消化不良
表现：长假期间胡吃海喝，由于身体摄入过多的高热量食物，加重肠胃负担，引起消化不良，表现为腹胀、腹泻或便秘。
神经性厌食
表现：过节往往出现暴饮暴食的现象，吃多了，容易撑着，引起精神性厌食。
退潮忧郁症
表现：在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
眼睛不适，沉溺网络综合症
表现：假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。
疲惫燥热，旅游后遗症
表现：旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力降低，有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎，还伴有牙痛、口腔溃疡等症状。
恐惧上班上学
表现：经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班上学第一天还有些不适应，一些人还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班上学怀有恐惧心理。
话题#如何应对节后焦虑#
也冲上了热搜
一项投票直白地显示了小伙伴们的内心
看来“中枪”的不在少数
那么，如何应对假期综合症呢？别急，下面融融教你一些应对的方法。
远离假期综合症
融融8招教你满血复活
及时清理肠胃
节日吃多了大鱼大肉，今天起，不妨吃一些粗粮，如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水，加快胃肠道的新陈代谢。还可以多吃些水果、蔬菜，弥补体内营养失衡。
补充睡眠
常言说“早睡早起身体好”，假日后想要快速恢复状态，更要注意保持良好的生活规律。睡前不让大脑高度兴奋，可用听音乐等手段静心。
调整状态
减少或不去参加容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后或者上学后要尽早收心，加强自我调节。
做做运动
多做一些有利于身心健康的体育运动，如步行、慢跑、做体操、伸展等，让自己的身心“动”起来，出出汗，胃口也会调整到正常状态。
放松阅读
可以是未读完的一本小说，或是一本感兴趣的杂志，总之阅读可以让你静下来，渐渐恢复到思考的状态。
睡前泡脚
睡前用热水泡脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症状均有疗效或辅助治疗作用。
收拾整理
把你旅游带回来的行李物品、纪念品收拾妥当，把积攒下的脏衣物清洗干净，给家里来次清扫。重新把办公桌上的文件整理一遍，整洁的环境可以平复你的焦虑。
提前写写Todolist
突然回到工作学习状态，可能会有些手忙脚乱，把接下来要做的事情写下来，按优先顺序，做到心里踏实，处事从容。
生活还在继续
美好还在演绎
别让“节后综合症”
影响一年的新开端
请
多一点微笑
多一点精神
多一点期待
愿
你我在新的一年
发扬“三牛”精神
永当“为民服务孺子牛”
争当“创新发展拓荒牛”
甘当“艰苦奋斗老黄牛”
祝
你我在新的一年
“牛”劲十足
“牛”气冲天
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