北京治疗白癜风去哪 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/本文作者：周立华，河南中医院主任中医师人活着靠的是气血，气血充盈不止是身体健康，面子上也过得去。因为，气血充盈的一个重要指标就是面色红润。而气血问题以气血虚弱较常见，这是大多数女性普遍存在的问题，想要补气血，吃对食物比用再贵的化妆品都有用。面黄乏力——吃大枣大枣是个极普通但又极易被人忽略的补养好食材。大枣的补血作用，偏向于益气健脾，使脾胃强壮，从而达到补血的作用。大枣尤其适合脾胃虚弱而伴有面色萎黄或苍白、少气乏力、饭量小、皮肤干燥的情况。建议：煮熟后吃枣喝汤，气血虚弱的人每天用3枚大枣，掰开去核，小火煮30分钟后食用即可。心慌失眠——吃龙眼气血不足可以引起很多问题，其中失眠、心悸心慌就是常见症状。在我们身边不乏既脸色差，又乏力、心慌心悸、失眠的人，这就是典型的心脾两虚。而龙眼跟大枣比偏补心气心血，大枣则偏补脾气而养血。因此，龙眼适合心脾两虚而面色萎黄或苍白、少气乏力、心悸心慌、失眠的情况。建议：可以每天吃5-6颗新鲜的龙眼，或者取龙眼干10克煮水代茶饮。头发枯白——吃芝麻如果肝血不足时，人的头发会显得枯燥没有光泽，同时容易过早出现白发、脱发。黑芝麻，归肝、肾、大肠经。能补肝肾，益精血，润肠燥。对于血虚引起的大肠津枯便秘，黑芝麻也有很好的调理作用。建议：每天吃10克黑芝麻或黑芝麻丸，就可以很好地养血养发，并且滋润皮肤。眼花耳鸣——吃枸杞老年人随着年龄增长而精血亏虚，会出现视物昏花、模糊和耳鸣等问题。如果出现了这种情况，同时又伴随腰膝酸痛、下肢乏力的情况，就基本可以判断为肝肾精血亏虚了。枸杞对肝肾精血亏虚所致的视物昏花、腰酸腿软、眩晕耳鸣、血虚萎黄都有很好的调理作用。建议：每天取枸杞子6克、杭白菊3克、葛根3克，水煮代茶饮。可以滋补肝肾而改善眼睛视物模糊、干涩等问题。血虚经闭——吃乌贼女性气血充盈，月经就能如期而至。若血虚则会逐渐发生月经量少，最终导致闭经。可以选择一些补血调经的食物来达到养血调经的目的。而养血调经首选的就是乌贼鱼，它能入肝、肾经，养血滋阴，而治妇人经闭、崩漏、带下等病。建议：取枸杞子10克、怀山药30克与适量乌贼肉一起炖汤喝，就能起到滋补肝肾，填精养血的作用。编辑/刘志友丁浩然健康时报由人民日报社主办，是目前国内医药卫生健康类媒体中具有公信力最强、权威性最高、受众量大的专业全媒体品牌之一。健康时报全媒体目前有11大品牌、16个公号传播矩阵，全年用户、粉丝订阅量万+，年度累计受众量33.36亿人次+。全媒体平台有一报（健康时报）、一网（健康时报网）、一端（健康时报客户端）、两微（健康时报官方
