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核桃和此物一起煮，每天喝一碗，失眠好了，补脑健脑，可以试试核桃有“长寿果”之称对大脑神经元为有益，有补脑健脑作用，神经衰弱，头晕，失眠，健忘，心悸，食欲不振，腰膝酸软，全身无力者，均可以核桃为经常性的补药，每早晚各吃核桃仁50克即可改善。

核桃还具有美容的效果，经常吃核桃的女性对于肌肤的保养很有益处，可以让你保持一种年轻的容颜，核桃能补肾脏，常食精气内充，润肠通血脉，肌肤润泽，使枯瘦之人肥健，白发重新恢复乌黑。核桃和小米一起煮粥，这不仅具有核桃的特性，还结合了小米的功效。每天一碗补脑健脑，淡化皱纹和改善睡眠的作用

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核桃有哪些好处呢？

1.延缓骨质衰老

核桃里面含有很多的钙、铁、磷等元素，对于骨骼有很大的好处。钙磷可以使得骨骼的弹性及密度变得更好，保护骨骼，让骨骼衰老的速度变慢。

2.降低患糖尿病的风险

每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

3.养脑

核桃被认为是公认的补脑食品，很大原因是因为核桃仁长得像大脑。虽然不能真正意义上的补脑，但从现代营养学分析来看，核桃含有有益大脑健康的多不饱和脂肪酸，经常食用，对于大脑健康还是有好处的。

4.减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率。

核桃和此物一起煮，每天喝一碗，失眠好了，补脑健脑，可以试试，大家还有什么想法？欢迎交流。