北京手足癣哪里医院好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/index.html相信都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着，明明感觉身体已经很疲惫了，还是无法入睡的无奈。第二天起来一点精神都没有，上班工作的时又觉得好困，皮肤也变得越来越差了怎么办呢？它是天然的“安眠药”，晚上睡前吃一点，让你酣然入睡到天亮！
1、桂圆
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。桂圆肉能改善心血管循环、舒解压力和紧张、安定精神状况，医学认为，龙眼味甘，性温，具有补心健脾、养血安神、补精益智、壮阳强体等功效，可用于治疗心血不足、心悸怔忡、失眠健忘、贫血、脾虚泄泻等病症。
2、莲子
莲子简称‘睡莲’，失眠的人每天晚上吃一点，可以宁心安神、益智健脑。莲子羹非常可口，记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食莲子羹后会得到有效的治疗。
3、牛奶
这个就不用说了，许多人都知道。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。
居家寄语：人的一生中最重要的是获得健康和快乐，早睡早起适当运动能够让一天充满精神，饮食的调理能够改善身体状态，可由于每个人的体质不同，一些方法并不适用每个人，所以更多的要从自己体质出发，找到适合自己的调理方法，以达到身体和心理的愉悦！
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