女性白癜风好治 http://pf.39.net/bdfyy/对于女性朋友来说，特别是孕期、育龄期的女性，如果出现了头晕、头痛、耳鸣、易倦、乏力、心悸、活动后气短、眼花、皮肤黏膜苍白等症状，要警惕缺铁性贫血的发生。
女性贫血的原因有3个
铁是一种比较特殊的微量元素，它最容易缺乏，主要是因为我们的人体自身并不能合成铁，体内铁的主要来源是红细胞对铁的回收利用，从食物当中获取的只是一小部分。女性之所以容易发生缺铁性贫血，原因总结起来其实特别简单。一是吸收的少了。比如有的女性为了苗条，过度地节制饮食，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。此外，慢性的消化道疾病，以及食物中的膳食纤维、植酸、草酸、多酚类化合物等也会影响铁的吸收。二是需求多了。正常情况下，人体铁的吸收和排泄处于一种平衡中，一旦身体对铁的需求量增高，则很有可能造成铁缺乏。比如孕期及哺乳期女性对铁的需求增高，容易出现缺铁性贫血。三是丢失的多了。比如慢性胃肠道出血（如痔疮）、经期失血等情况，都会导致铁丢失过多。
要学会看“化验单”
缺铁性贫血除了上述的症状，有的人还会表现为毛发干枯、脱落，皮肤干燥、口角炎、舌炎、指甲扁平无光泽易碎裂等，发现这些异常应及时就医。一般会先做一个血常规，如果发现其中有几个指标，包括红细胞平均体积（MCV）、红细胞平均血红蛋白（MCH）、红细胞平均血红蛋白浓度（MCHC）降低，这也是很多人常说的“小细胞低色素性贫血”，就要怀疑缺铁性贫血，但还不足以确定，这是因为还有其他贫血，比如地中海贫血、慢性病贫血、铁粒幼细胞性贫血等，也会出现这种情况。所以还要检查其他项目，如血清铁蛋白等。一般来说，按照“铁缺乏”的严重程度，化验指标也会出现不同。（1）早早期：仅仅是体内贮存铁减少，但供红细胞合成血红蛋白的铁尚未减少，实验室检查表现为血清铁蛋白下降。（2）早期：如果缺铁继续加重，贮存铁进一步耗竭，生成红细胞所需的铁也会不足，此时多表现为游离原卟啉升高。（3）贫血期：这个阶段往往会出现多种贫血症状，除了上述的指标异常，还会出现明显的红细胞和血红蛋白减少。缺铁性贫血诊断并不困难，难的是在确诊后如何查找到病因。一旦去除病因，人体恢复对铁元素的供需平衡，有可能不再需要额外补充铁剂。所以，对于无法找到病因者，最好及早做胃镜、肠镜等检查，明确是否存在消化道疾病。
科学补铁很重要
补铁属于对症治疗，通过食物补铁比较安全，如动物血、肝脏、畜禽肉类、黑木耳、芝麻、干果等，特别是红肉中的含铁量较高，易吸收，其中所含血红素铁的吸收率可达20%；植物性食物中含铁量相对偏少，吸收率也低，只有1%～7%。由于维生素C可将难吸收的三价铁还原为容易吸收的二价铁，补铁的同时可补充维生素C或多摄入含维生素C丰富的水果蔬菜，如猕猴桃、樱桃、柑橘、青枣、菜花等。要少喝浓茶、咖啡等，以免影响铁的吸收。食补不足时，需要在医生指导下口服铁剂，不可盲目自行服用。因为铁的化学性质很活泼，过量补充反而会对人体造成各种毒性反应，甚至可导致肝纤维化。铁剂包括无机铁和有机铁两大类，相对来说，有机铁较无机铁对胃肠道刺激小，不良反应较少。部分人群服用铁剂后会出现恶心、呕吐、便秘、腹痛、腹泻等副作用，可以从小剂量开始，或者在饭后服用，可减少对胃肠道的刺激。
来源
医药养生保健报
作者
吕晓红
编辑
刘丹彤
审校
丁毅
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