#黄帝内经里的养生名言#说到养生，自然离不开《黄帝内经》。随着大家对这部古籍的深入研读，原来越多的养生知识被整理出来。
比如血压偏高了，现代科学只要确认属于高血压，“降压药”基本就成了一生的“常随”。那么，《黄帝内经》是如何理解高血压的呢？我们能否从中找到一些调理血压的知识呢？
在整个中医理论里，并没有“高血压”这个词，这是由于中医“辨证施治”的原则决定的。对中医来说，知道是血压偏高并没有太大的意义，主要还是要辨别其证候——到底是什么原因引起的血压升高。
高血压最常见的感觉是什么？除却“血压”超出正常水准这个量化指标之外，主要就是头痛头晕眼花为主。抓住了这一点，于是，《黄帝内经》的“病机十九条”里，就有一段针对这个情况的原文：
《素问.至真要大论》：“岐伯曰：诸风掉眩，皆属于肝，诸寒收引，皆属于肾”。
由此看出，从中医养生的角度来看，针对高血压的调理，可以将其原因归责于“风”，将其位置归责于“肝”。
一般来说，血压偏高，除了头痛头晕眼花三个方面之外，后多或少有点注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、心悸胸闷、全身乏力等等现象。
既然“诸风掉眩、皆属于肝”，那么，肝负责的有哪些方面呢？
在中医脏腑理论里，有：肝主疏泄、肝主藏血之说。因此，血压偏高的养生调理，我们就可以从这两个方面来做点什么。
肝主疏泄：
1、肝疏泄情志：中医有“怒则气上”之说，认为抑郁、急怒、消极等不良的情绪，会对身体、对肝有较大的影响。因此，血压偏高的调理，首先就得保持良好的心情，避免情绪的剧烈波动。这一点，和现代科学的观点是完全一致的。
2、肝疏泄饮食：饮食由脾胃主导，但水谷精微的输布，却也需要肝气的疏泄。因此，血压偏高的人，饮食上需要格外注意，以清淡易消化为好，油腻厚味、生冷食物、难消化的食物都不是很适合的。
3、肝疏泄气机：中医认为，机体的气机以“和缓通畅”为要。有的脏腑以升为顺，有的脏腑以降为顺，比如脾气主升、肺气主降，这些升降关系，都和肝的疏泄有关。因此，保持全身的气机舒畅，让该降的降、该升的升，没有壅塞和逆结之虞。这也是血压偏高时调理所需注意的。
肝主藏血：
1、很多人看到“藏”字，以为就是“收藏”的意思。其实，“收藏”只是肝藏血的一个方面，以起到调度全身营血运行的效果。此外，还有一个濡养的功能。
中医认为，由脾胃生化的营血，由心阳温煦推动，周流全身，为我们的生命活动提供动力。但人卧则血归于肝，进入睡眠状态后，营血相对会归藏于肝，以进行自身的濡养，也更好地濡养肝经。
因此，“收藏”的意思，大概就是营血的“水库”，起到调节经脉中血流的作用。如果经脉中血不够，那就把藏起来的血放一点出来补充，反之亦然，经脉中血多了，就多收藏一点，这样类似于水库的调度，起到平衡血压的作用。如果“肝藏血”出现异常，这个调度作用减弱，也能引起血压升高。
2、其次，如果营血得不到充分的濡养，会形成一种叫做“血燥”的情况，血燥也会生风，这或许也是血压偏高的一个因素。因此，血压偏高的调理，良好的、充足的睡眠也就成了必然，让营血得到充足的濡养，防止血燥生风，以缓解“头昏头晕”等“肝风内动”的问题。
3、气滞血瘀：此外，还有一个稍微复杂点的问题，比如肝气郁结，气滞则血瘀，血瘀之后，阻塞经络，经络气血于行不畅，都可能是引起血压身升高的原因。因此，很多血压偏高的调理，都可以从“平肝潜阳，熄风止眩”入手，还可以配合“活血化瘀”，对改善血压是有帮助的。
血压有点偏高，哪些食物比较适宜？
1、枸杞菊花茶：枸杞菊花都是清肝、平肝之物，有明目而清头昏之功，平常适当喝点，可以缓解血压偏高带来的头痛头晕眼花目涩等问题；
2、夏枯草茶：夏枯草也是平抑肝阳的普通之植物，可以用来泡水代茶，缓解肝阳上亢一起的血压偏高；
3、天麻：天麻号称“治风圣药”，据说，野生天麻有“有风不动、无风自摇”的特点，对于肝风内动之类的血压偏高，是比较适合的；
4、女贞子钩藤汤：女贞子、钩藤，也可以用来熬水代茶，滋阴养肝，有缓解血压偏高的功用。
以上几种，有需要的朋友可以适当选用。当然，这些自我调理，主要用于防止血压升高、或者轻微类型的问题。如果血压明显高了，最好还是找医生系统诊治。
