中科治疗白癜风有疗效 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170912/5691334.html当生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就已经夜以继日地工作着。中医讲“有诸内必形于诸外”，身体内部出现问题都会在体表有所反应。心脏好不好，看看这三处就知道！
首先，我们可以拿起镜子照一照自己的舌头，心开窍于舌，舌头可以说是心脏的一个反应区。
如果舌头是红色或者淡红色，舌苔是黄腻的，就说明有心阴虚、心气不足的表现，这种舌象的人容易有心脏方面的问题。
黄苔说明脾胃运化功能不好，湿气重，湿气郁结于体内，不能蒸腾于外，日久就会化热，形成了湿热，因此舌质是红的，说明有热。热重就会耗伤人体心血及心的阴液，把心脏原本的阴液蒸发掉了，心气就不足，心功能就会变差，就是我们中医里常说的心阴虚了，除了舌象，还会有心悸气短、身体燥热、面红、易发怒、失眠多梦等症状。
还需要看舌下，大家可以把舌头卷起来，舌点上颚，看舌下有两条竖行的平行的静脉。如果静脉暴张的话，就说明心气虚了。心气不足，气血不活，导致瘀血阻络，舌下静脉就比较粗壮，颜色也比较深。
第二，我们可以观察鼻子。在山根，也就是两眼中间、鼻子凹陷的部位，我们可以通过一些反应判断心脏有无疾病。
在临床上观察了很多心脏病患者，很多人都会在山根处有横纹。这些横纹有长的，有散在的零星短横纹，出现这些就表明我们的心肌供血供氧不好了，中医讲这就是心阳虚的表现。当我们的心阳不足时，阳气不能向上生发，不能提供养分濡养所行之处，因此就形成了横纹。
这里要说明一点，我们很多老年同志因为年龄大了肌肤松弛，导致皮肤堆叠在一起所形成的横纹，这种横纹一般是少量的，不会像心阳虚的横纹那么明显。
心阳不足的患者通常还伴有长吁短叹、气短、胆怯、盗汗、胸口憋闷等症状。
第三，我们可以看耳垂。如果心脏有问题的人，可能会在耳垂处有竖行的皱褶，轻的不连续，呈浅痕状，重的可以呈一条痕迹明显的竖线。
这是中医通过大量临床经验总结出的一个冠心病的反应区，我们发现，冠心病病人或者心脏不好的人会在这一区域有皱褶，现代医学也证实了这一点。
除了看这三处，我们还可以通过三个动作，判断自己是否是心血管疾病的高发人群。
一：摸脖子
研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
颈围是衡量人体上半身脂肪的关键部位，从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，而这些都与心脏疾病密切相关。
一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
具体方法是：将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。
如果颈围超标，在空闲时做一些颈部紧致操，比如前后左右点头、度旋转活动脖子等，减少脖子赘肉堆积。
二：摸手腕
大部分人来说，在安静状态下，正常的脉搏跳动频率应该在60~90次/分钟，跳动均匀且节律一致。而跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。
具体方法是：平躺静歇3分钟，伸开左臂或右臂，将另外一只手的食指、中指及无名指搭按在伸开手臂的腕后桡动脉所在部位（手臂与手腕关节内侧连接处），保持正常均匀呼吸，计数1分钟。
如脉搏跳动均匀，且频率维持在正常水平，说明心脏情况基本正常。反之，如果脉搏跳动不均匀，或跳动频率高于低于平均正常范围，则需引起高度重视，必要时就医。
三：摸肚子
肚子大的人在医学上称为“中心性肥胖”，这种类型的肥胖容易导致人体脂质代谢紊乱，加大心脏病的风险。
同时，由于腹部脂肪与内脏离得很近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病或糖尿病等。
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标。
具体做法是：挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。将皮尺沿测量点（髂骨上脊与第十二肋骨下缘连线的中点）水平环绕腰部一周，读出数据即可。注意要应身体直立，两臂自然下垂，呼吸保持平稳。如果收复或者运动幅度过大，均会对测量结果造成误差。
保护心脏健康，你可以这样做：
一：心脏偏爱omega-3脂肪酸
多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。
所以，生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如苏麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天补充5-10ml，补充人体所需的omega-3，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。
饭后半个小时，用5ml苏麻油加入到ml酸奶中，搅拌均匀，食用即可，也可以根据自己的喜好加点爱吃的水果。
二、心脏偏爱红色食物
从中医食疗学来说，红色的食物入心，比如西红柿、红辣椒，这类食物中维生素A和维生素C含量丰富，能增强人体的免疫力和因工作压力大而造成的疲劳引起的心脏不适，尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，还有独特的抗氧化能力。如果工作压力大，可以适量吃辣椒和含有西红柿类的食物，对心脏也非常有益。
三、心脏不喜欢盐
适当的控制盐，每天盐的用量在5克为宜。
四、心脏最不喜欢熬夜
近年来，心脑血管疾病越来越年轻化，建议年轻人少熬夜，如果加班工作那么第二天中午一定要补一个午觉，时间不用太久大约三十分钟即可。
此外，很多中老年朋友也有熬夜追剧的习惯，认为白天补个觉就好，殊不知自己的小心脏可不喜欢这样造哦！
五、常按脚上一个穴位，能缓解心脏不适
心脏不好的人，平时常按揉公孙穴对缓解心脏不适有帮助。
1、取穴
在足大趾与足掌所构成的关节（第1跖趾关节）内侧，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。
2、按揉方法
用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次。
其实，公孙穴的作用原不至于此。公孙穴总督脾经和冲脉，统领全身。这个统领全身的穴位，最直接、最明显的效果体现在胸腹部。胸部、腹部的一切问题，比如腹胀、不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛，都可以通过公孙穴来治疗或缓解。
