总感觉自己很累，没力气，做什么事都提不起劲，是哪里出了问题？说明你虚了，气血不足了。
生活中有很多人都有这样的感觉，就是明明什么也没干，却总是觉得特别的累，甚至只想躺着，不想动。明明想要做点什么事，却觉得提不起劲儿，力不从心，明明已经睡了好久，可就是提不起精神，尤其是生完孩子的女生朋友，你们有没有这样的情况？
其实这是典型的气血不足了，比如说当我们气血不足的时候会手脚冰凉，指甲扁平，长白点，有条纹。也会脸色淡白气色差，嘴唇淡白，早上起床伸出舌头看，舌头边有牙齿印，还会经常觉得头晕，头痛，有时候会出现耳鸣，记忆力减退，不容易集中注意力，这会想干点啥，转个身就忘记了。甚至会出现失眠。而且走个路特别容易累，稍微活动一下，就觉得心慌，喘不过气来。关于脾胃这一块往往是没有胃口，不想吃东西或是吃完东西不容易消化，特别容易便秘或是腹泻。那如果你有上面情况中的任何一点，你就是气血不足了。
其实气血好比我们人体燃料，它能为我们人体提供能量。打个比方，就像是咱们家做饭要用天然气和水，不论是没有天然气还是没有水，这顿饭都做不成。
所以我们在平时一定要养好咱们的气血。而养好气血的关键就是养好脾胃。那今天跟大家分享3个方法帮你养好气血，养好脾胃。
1.搓手心：咱们两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做负阴抱阳的动作——右手着左手。早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是最简单实用的养血保肝法。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。
这个方法很简单，大家空闲的时候都可以经常来做。
2.如果你不仅总感觉自己很累，没力气，做什么事都提不起劲，而且还胃口不好的，吃不了多少饭的；容易胃胀、腹胀的；长期便溏的，大便不成形的；说话有气无力的，说话声音很小的；舌头有齿痕，舌苔很白，上面有水湿的，湿气很重的；你可以参考四君子汤。*参、白术、茯苓、甘草共同组成四君子，四君子汤有升有降，有阴有阳，有补有泄。*参补中益气，提振脾胃的阳气，加强脾胃的运化功能，属于升；茯苓利湿，把中焦无法利用的废水从下焦排出去，属于；白术把中焦可以利用的水气化成人体需要的津液，甘草稳稳当当扎扎实实守住稳固我们的中焦脾胃。你说四君子怎么样？
3.如果你总感觉自己很累，没力气，做什么事都提不起劲，而且还蹲下一分钟站起来会两眼摸黑，直觉天旋地转，严重者会晕倒在地。头晕，头痛，是那种隐隐作痛的痛，脑子恍恍惚惚的，不愿意想事情，一想就觉得很累，还容易忘记，经常忘记亲朋好友或者某个明星的名字。眼睛不好使，看东西模模糊糊的，看久了眼睛就会发干发涩。你的嘴唇、舌头、指甲都会发白。总是莫名其妙的心慌心悸，突然听到电话铃声心脏会猛跳一下，或者有人悄无声息地来到你身后，回头看见时会吓得不要不要的。夏天怕热冬天又怕冷。你晚上总是睡不好，睡眠很浅，容易惊醒，稍微有一点响动就醒了，梦还特别多。你可以参考黄芪当归汤，这个是专门补气血的。特别是气血不足，容易犯懒的人。