导语：人体是由众多组织和器官共同组成的庞大系统，每一个部位对人体都有着非常重要的作用。人体器官和组织的运转需要相应的能量支持，而这些能量就包括人体所需的营养物质，当人体营养物质缺失时，相关的疾病症状也因此发生。#夏方养生指南#
岁小伙常感觉“浑身乏力”，竟是因为缺钾？
前段时间，24岁的小王总觉得身体异常，特别是乏力症状非常明显，因为小王平时工作比较繁忙，所以就认为乏力与工作过累有关。在选择休息一段时间后，小王感觉自己身体有所恢复，但上班两天之后，乏力症状却又出现，并且对小王的正常生活也造成了严重影响，于是无奈之下，医院进行检查。
在医院进行检查后，小王最终被确诊为血钾偏低，而这也是导致身体乏力的主要原因。之所以会出现血钾偏低症状，这主要与小王前段时间的节食有关，因为当人体摄入的食物减少后，钾元素的摄入也同样无法满足人体的需要，最终乏力症状也因此产生。
钾元素是人体正常运转的主要元素之一，根据相关组织研究，成年人每日所需的钾元素含量在2克左右，并且人体内也存在克钾，如果人体内钾的含量低于0.3克，那么低钾症就会因此产生，身体乏力以及心悸等问题也会随之产生，甚至严重的还会导致猝死等严重疾病的患病风险增加，所以生活中我们应该注意钾元素的合理摄入。
02缺钾的人，身体会出现3种“信号”，提醒补充！
1、浑身乏力
浑身乏力是钾元素缺乏的显著特征，因为当人体因某些因素减少钾元素的摄入后，钾元素含量的降低就会导致人体耐热力降低，体力等方面也会受到影响。如果钾元素缺乏严重，昏厥以及瘫痪等症状也很可能发生。所以当我们身体无故出现乏力症状时，就应及时考虑钾元素问题，因为钾元素导致的身体缺乏是难以从休息中恢复的。
2、胸闷、心悸
当身体出现钾元素缺乏时，胸闷以及心悸等症状也很可能发生。特别是对于中老年人来说，钾元素缺乏导致的胸闷以及心率不齐的问题会更加严重。这是因为当人体钾元素含量降低后，心肌细胞膜通透性就会逐渐下降，心率不齐等问题因此发生。
3、便秘
便秘症状在生活中比较常见，所以很多人都不会具体了解导致便秘的原因。便秘的产生影响因素非常多，但如果人体出现钾元素缺乏的话，便秘症状也同样会出现。对于便秘症状，我们通常可以食用熟透的香蕉或相关药物进行改善，如果便秘症状持续时间较长的话，那么我医院进行检查。
结语：
虽然生活中钾元素存在感不会高于维生素和蛋白质，但钾元素对人体也非常重要，所以我们生活中一定要多加注意钾元素的摄入。
通常，香蕉，菠菜，山药以及葡萄等食物中都含有丰富的钾元素，一些肉类中，牛奶，鸡肉也同样含有，所以我们只要养成科学合理的饮食习惯，那么钾元素缺乏问题给能得以避免。