六十多岁的王阿姨就是这么一位客户，她的两条腿每到夜里躺下之后不久就会出现难以形容的不适感，既不疼也不痒，酸酸胀胀的感觉，平放和抬高都不能缓解，总想不停的动，动一动就会好一些，下床走一走就会减轻，躺下不一会儿就又出现了。
用王阿姨的话说“这么多年了，一到夜里腿就难受的不知道往哪里放，真想把它锯掉……”。因为夜里腿难受导致她睡眠很差，心情也比较抑郁，性格也比较焦躁，平时医院。而且，她爱人由于她的睡眠质量差整夜起床，睡眠也受到影响了。
一睡觉两条腿就出现难以形容的不适感----这个叫不宁腿其实，一睡觉两条腿就出现难以形容的不适感----这个叫不宁腿。如果究其原因，你会发现这也是由于心脏功能下降，导致大脑缺乏血氧供应了。大脑在缺血氧的状态下，一分钟可造成万个神经细胞死亡，亿神经突触破坏，12公里神经纤维损失，缺氧1小时大脑老化3.6岁。
所以，大脑是绝对不允许缺血氧的，哪怕一秒钟也不允许。然后，大脑不得不命令交感神经兴奋，拼命收缩下肢的血管，以加大血压，好增加血管内血流速度，供应全身需要。当然，短时间还没有什么问题，长时间的话，强力收缩的血管壁，会压迫到下肢神经，引起下肢神经的各种反应。比如蚁行感、蠕动感、烧灼感、针刺感、沉胀感、麻刺感、异样不适、肌肉痉挛、拉扯感、触电感、肌肉紧张感、酸痛、瘙痒或紧箍感等等。以蚁行感和蠕动感等非疼痛性不适感最为常见，也有15%～20%的患者抱怨存在疼痛。
大脑是绝对不允许缺血氧的，哪怕一秒钟也不允许不仅如此，心脏泵血功能下降，还会造成心脏弱回血不足，这样他必须两个腿不能不停的动来动去，促进心脏回血，否则无法安睡。有的人非常喜欢翘二郎腿，常常是不自觉的就翘了，这也是心脏回血功能不足的原因。而跷二郎腿，则会压迫下肢血管加速血液回流，这样她们就会感觉舒服些，和喜欢趴着睡觉一个道理，都是心脏回血能力不行的意思。
轻度患者：双脚需不停的摆动，以促进血液循环；
中度患者：靠双脚摆动已经没用了，必须拼命按摩和捶打下肢，才能缓解症状；
重度患者：靠拼命按摩和捶打下肢已经没用了，必须下床不停的走动，才能缓解症状。
很多疾病发生机制是一样的，只是程度不同而已还有的人，他只要一坐下来就会不停的抖腿，这也是一种人体不由自主的心脏代偿行为，说明这个人心脏一直在透支中，情绪一直处于一种不稳定状态。所以，轻度的就只能通过抖腿来缓解，严重的很容易导致心脏猝死了。
其实，很多疾病发生机制是一样的，只是程度不同而已。无论是抖腿，还是不宁腿，还是喜欢趴着睡觉，都不是由于什么不良习惯，也不是什么活动一下避免腿麻，而是心脏功能差回血能力不足的表现。虽然，心脏是负责泵血的，但是心脏本身更需要回血，因为心脏也得靠血液供养的。一旦心脏回血不足就会产生心肌缺血，导致所谓心慌、心悸，所以才会有的孩子喜欢趴着睡觉，晚上睡觉翻身不停或者喜欢踢被子。平躺睡觉是利于四肢有血液到达，但是对心脏回血反而非常不利，心脏不好的人往往夜里睡不安。有时他们睡觉时会突然坐起来，因为坐起来才利于心脏回血了。
只要你的心力差，就会产生林林总总的表现总之，只要你的心力差，就会产生林林总总的表现。因为氧气虽然是肺吸入的，但却是靠心脏泵血到全身的，如果你心力差，那么大脑就容易能量不足，容易让人心理产生焦虑、不安、浮躁等现象，当心理长期处于不安、紧张、焦虑的状态时，人体对这种状态的适应就会存在“不舒服”的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言表达出来。抖腿就是其中一种很普遍的方式，即通过两腿不断左右摇晃、上下抖动，以及不断改变坐姿，来放松肢体，希望借此舒缓焦虑的情绪。
另外，我们常见的转笔、打响指等习惯动作，也是类似的原理。但是，这些习惯动作往往还有一个共同特征：容易形成心理上的依赖，一旦你养成这些习惯的话，就很难戒除。有临床心理学家分析认为，与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑；同时，如果抖腿已经变成戒不掉的坏习惯，反而可能会加重心理负担。