血成粥变血栓
入伏后，天气越来越热，此时，一定要高度警惕血粘稠。前几日，45岁的李女士与好友打牌时，突然倒地不醒。送医后，确诊脑出血。医生看到她的血液时，大为震惊。血液黏稠得像稀粥，颜色呈粉白色，极不正常。
天热血液易粘稠
炎热的伏天，气温高出汗多。如果不能及时补充水分，体液的大量流失，容易导致血液黏稠。当血黏度升高后，十分容易形成血栓，进而造成心肌梗死、脑卒中等。所以，三伏天，一定要注意预防血粘稠。
血变稠的4种症状
1、口唇发紫、活动气短
当人体血液粘度升高，会伴有红细胞增多。出现嘴唇发绀，也就是呈青紫色。并且，稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。这类人一定要留意，及时排查是否出现心血管的病变。
2、早起没精神，晚上精神饱满
经过一夜的睡眠，清晨起床后，人体应该是精神抖擞的。如果经常早起后，还不清醒，没有精神，而到了晚上，精神状态最好。此时，一定要小心是否血液粘稠了。大部分血液粘稠的人，都会出现这种这类情况。
3、眼睛一阵阵模糊
老年人，血液粘稠后，容易出现这类情况。主要是血粘粘稠，血流不顺畅，无法及时供给视神经，导致视神经短暂性缺氧缺血，出现看东西出现一阵阵模糊，医学上称“阵发性视力模糊”。
4、胸闷、上不来气
血液一旦黏稠，为心脏及各个器官的供血就会变缓慢。此时，容易引起血管堵塞、动脉粥样硬化、“三高”等，进而会出现胸闷气短，常常心悸，呼吸不均匀。
改善血稠，做好这几点
1、多喝水
水，是比较好的血液“稀释剂”。天热要主动喝水，切莫等到口渴，此时，人体已经极度缺水了。小口慢慢喝，经常在早、中、晚喝一杯温白开水，对于血管健康，十分有益。
2、多走路
运动，有助于加快体内脂质代谢，预防血粘稠。走路，是最简单有效的方式之一。每天一万步左右，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物，有利于血管健康。
3、多吃蔬菜
鲜鲜蔬菜富含水分和膳食纤维，不仅有利于饱腹感，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，帮助预防血粘稠！
4、少吃宵夜
经常吃宵夜，容易导致肥胖，增加血粘稠的几率。所以，一定不要贪嘴，在晚九点后，尽量不要进食。
5、少喝酒
喝酒会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。啤酒的热量很高，经常喝啤酒，容易导致肥胖，不利于血脂健康。
6、不抽烟
烟草中的有害化学物质，会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来，易导致血耐粘稠、血栓的形成。所以，要想预防血粘稠、血栓，一定要戒烟。
7、清淡饮食，低脂低糖饮食；
8、有肥胖问题的朋友控制体重，减肥；
9、不熬夜，保持良好作息。
健康生活是基础
喜欢喝酒的，限制饮酒，尽量少喝或不喝；喜欢大鱼大肉，少吃点肉，多吃点新鲜的蔬菜水果和粗粮；身材肥胖的，体重减下来，血液粘稠的也会大大改善；久坐不运动的，多跑跑步，每周运动3~5次，坚持有氧运动，高血脂也会降下来……总之，健康良好的生活习惯，是改善血稠、预防血栓的基础。