医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍。
中高考前焦虑情绪的应对方法
中高考临近了，考生和家长以及老师，如何一起助力考场，实现心中的期待呢？
首先要从学生说起。
考前焦虑的表现
担忧。由消极的自我评价或他人评估，形成危机感。主要表现为紧张、担心、恐惧、焦，注意力难以集中，记忆力减退，学习效率下降。从而对自己缺乏自信。过度夸大失败后果，常有头皮发麻感。
生理不适：焦虑会引起自主神经系统活动增强，出现心跳加快，胃肠不适、食欲减退，多汗、腿软，发抖失眠多梦，头昏脑胀以及心悸心慌，胸闷气短、频繁小便等躯体现象。
行为异常：考生逃避考试、坐立不安、怕光怕声；想要逃避拖延等。考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，不能正常发挥思考和记忆的能力。这写都是一种潜意识的防御机制被启动，从而逃避不愉快的心理体验。
学生考前焦虑的应对要点：
1.学会自我觉察
焦虑往往是因为将注意力过度集中在还未发生的事情上，想到不好的后果，并且将这个后果夸大造成的情绪。这些情绪先入为主，挡住了理智合理的判断力。
自我觉察就像是拿一面镜子来照看自己，反观自我感受。当我们留意自己的感受，便可以更接近潜意识中的自己。通过改变对自己的看法和评价来改变自己的情绪和感受。
2.接纳和积极应对
焦虑其实也有它的正面意义。焦虑是一种应激反应，是一种保护自己的正常心理现象，是一种防御功能。
接纳并允许自己有这些情绪，告诉自己，面对考试，适度焦虑是认真对待的表现。立刻做正念呼吸，随呼气身体放松。反复做，直到感觉好起来。
3.情感宣泄，寻找情感支持
情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。学生可以适当地向父母、老师或朋友倾诉，把自己的紧张、焦虑讲给他们，让自己的内心得到调整，一定程度上减缓自己的压力。或者找一个适宜的地方，放声大哭、大笑或暂时放下学习，好好睡一觉等，都是宣泄自己内心负面情绪的好方法。
4.停止比较，强化自信，自我减压
（1）关心自己应该做什么，不要太关心其他同学在做什么。每个人的优势、基础、方式都不同，盲目比较并没有太大的意义。
（2）每天起床前，花五分钟时间跟自己的内心对话：我对各科目的知识点都掌握了，我有自然发挥的优势与潜力，对此我很有信心。然后面带微笑穿衣，洗漱。
（3）从认知上减缓压力：中、高考是人生的一个学习阶段的总结，考试只是为了把这个段落结束。我只需要正常应对，充分发挥所学的知识点即可。
5.适度运动，保持生活规律
（1）适当的做做总结喜欢的运动项目，或置身于大自然怀抱，可使人平静下来。（2）保持正常点的生活规律，不要轻易打乱以往的生活习惯。规律作息保持充足的睡眠。
（3）考试前一周或三天，可以放下书本，让脑子装点跟学习没有关系的东西。（4）脑子里有了不需要的念头，别理它。让脑子停下来。
其次是老师家长：
家长老师考前焦虑的应对要点：
我们的老师家长往往比学生更焦虑。总是有太多的担心害怕，不是过度催促，就是过度用施加压力的方式提醒暗示。避免让考生成为压力的接收容器。
学生知识的掌握已经成为定局，我们只需要让学生放松下来，一遍正确从大脑里面提取出考试所需的知识即可。所以，考试前学生的大脑越放松越好，越平静越好，越理智专注越好。最简单的方式，就是让考生感受到愉快和喜悦，从而全身心投入到考试中去。
大人们就要在考前，做到三少三多：少说话，少提醒，少监视。多观察状态，多关心生活和感受，多提供辅助（如让他们睡觉按时叫醒，准备好学习用品器具和合理饮食等）
如果大人感受到压力，首先应该想办法释放出自己的不良情绪，更多时间保持面带微笑，内心平静，不慌不忙地做好手头的所有事情。让考生感受到从容淡定。
第三是社会群体
过度