导语：月经是女性身体健康的晴雨表，保证正常的月经周期有利于女性健康，而女性月经也会陪伴女性大半辈子的时间。随着年龄的增长，月经也会逐渐停止，慢慢的也会面临绝经。
绝经是每一位女性都要经历的一个阶段，但由于每个人体质不同，绝经的时间也不同。对于大多数的女性来说，绝经期意味人体开始进入老年阶段。
虽然不愿意去面对，但这是事实，女性无法避免的生理阶段。相信很多的女性朋友都会有一个疑问，到底在什么年龄，绝经算是正常的呢？
01首先了解一下月经
女人月经是从子宫里面排出来的，经血是子宫内壁粘膜脱落，导致毛细血管破损造成出血，粘膜脱落物排出体外成了月经。每隔28天左右子宫就会发生周期性的出血，这就是月经。
月经血通常为暗红色一般是正常的，月经血呈现暗红色，通常是由于子宫内膜剥脱，并在子宫收缩的作用下，剥脱的子宫内膜从宫腔排出引起的。女性正常的经期时间是3-7天，平均为4-6天。
正常女子从青春期来月经以后，除了怀孕期和哺乳期外，一直有规律的月经周期直到绝经。月经是从子宫内排出，通过阴道流出体外的。
简而言之，月经的出现就是身体在进行新陈代谢，是子宫或者卵巢正常运转的一种表现。并且经血也不是毒素，就是子宫内膜的脱落，和毒素没有任何关系。
因为月经中本身不含有有毒有害的物质，因为它主要是子宫内膜的碎片。炎性细胞，宫颈黏液，以及脱落的阴道上皮细胞本身来说是没有毒的，主要成分是血液。
所以这种情况下本身来说，只是人体一些东西的排出。所以，它本身来说没有所谓的毒性物质。
虽然月经并不是排毒的方式，只要是有周期性规律的月经，经血可以将部分的上行细菌排泄掉，因此也可以减少妇科疾病的发生。
月经出现黑褐色，通常情况下是不正常的，多提示月经量少、色暗的情况。此时需要检查是不是内分泌失调，比如雌激素水平低、卵巢功能早衰等。
或是子宫内膜过薄，比如反复的人工流产或者宫腔操作，导致子宫内膜受损，引起内膜过薄的情况。
还有就是因为工作或者生活不规律、压力大、贪凉、受凉、过度减肥等导致体虚宫寒的情况。
02女性绝经前的四个征兆，请自查！
1.月经失调
女性在闭经期内最显著的主要表现便是月经异常，很有可能会时间非常长，或是每月经量会比以前多。
与此同时，还有可能会出现经血发黑，或者是血块的情况。如发现这些情况，就很有可能是绝经的前兆。
2.身体潮热
绝经期女性的面部和双上肢会出现潮热的症状，部分女性还会同时伴随出汗、心慌等一系列情况，主要表现为夜间潮热。
女性可能会在半夜睡醒，出现浑身大汗的问题。导致潮热的原因，主要是女性体内的雌激素逐渐下降。
3.情绪不定
情绪变化是绝经期女性一个特别明显的症状。女性的性格会突然发生改变，比如会突然变得沉闷或者是急躁。
会因为微小事件而出现暴躁易怒的现象，另外，还有些女性会变得比较焦虑、多疑，自信心也会降低。
4.失眠多梦
失眠可以说是绝经期也比较明显的一个症状表现，原因也和女性体内的各项激素分泌失调有关。内分泌一旦失调，女性就容易表现出心悸、失眠这些症状。
这时候只要注意身体调理，多增强体质，对身体的影响也不大。但如果长期失眠可能会导致精神状态欠佳，就容易影响到情绪，容易发脾气的，所以要学会自己控制。
03女性最佳的“绝经期”被公布，妇科主任：越接近这个年龄越是健康
妇科主任：不低于40岁都属于正常的临床表现，约45~55岁。
对于女性来说来例假的最佳年纪是12~14岁，有关专家研究发现，例假陪伴女性的时间为30~40年。按照此规律计算的话，女性的最佳绝经年龄约在45~55之间。
中国女性的平均绝经年龄是50岁，在这个范围之内都属于正常范围。当然，最佳绝经期49.5岁，绝经年龄越接近这一标准的说明身体越健康。
但现如今许多女性都出现了提前绝经的情况，比如三十几岁就绝经。而这也与经常熬夜生活，工作压力大，不注意饮食等各方面有关。
女性若提早绝经，比较常见的原因便是卵巢性闭经。如果女性患有卵巢囊肿、卵巢功能早衰等各种原因，引起内分泌功能的失调，卵巢不排卵，女性就会出现提前闭经的情况。
但是，如果女性在55岁以后还未出现绝经的情况，这说明雌激素和孕激素分泌过剩。医院检查身体，避免因为激素分泌问题带来的困扰。
04女性怎样安稳度过绝经期？
第一、调节饮食
平时可以多吃一些豆制品，其中含有的植物雌激素比较多，能够降低绝经期因为激素减少所引发的不适。同时也可以适当的喝一些蜂蜜，对于卵巢有滋补的效果。
总而言之，饮食尽量以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。而辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物要限制。
第二、调理情绪
绝经期到来可不要经常生气，通过好的方式来调节情绪，释放压力，会发现衰老速度变慢许多。很多人之所以老化明显是因为长时间情绪波动大，爱生气。
这样会在负面情绪产生后内分泌出现变化，还会让自由基的产生量多，进而加速衰老。而要解决这个问题关键是学会压力释放，转移注意力，通过情绪合理调节来保养身体。