饭后我们该怎么办？我想现在有不少人吃完饭就趴在沙发上打手机，这是许多人都有的一个不好的习惯，对我们的健康是非常不利的。
腹胀
我想大家应该都有这种经历，当你吃了足够的东西以后，你就会变得很累，特别爱在沙发上睡一觉，可是一旦你吃了东西就躺下，你的肠胃就会变慢，影响了你的消化能力，让你的食物不能被完全地吸收，你的身体就会因为缺少了一些营养，而出现了一些营养不足的症状，从而让你慢慢变得瘦弱。另外，还会让食物滞留在胃里太久，增加胃肠的压力，导致大便不畅。
作呕，呕吐
吃完饭就躺下，很有可能会导致胃食管反流，导致恶心、呕吐，这一点我们都是清楚的，而且会对肠胃造成很大的损伤。因此，记住，吃完饭别马上睡觉。
肥胖
吃完饭马上上床，会让肚子里面的东西不好消化，在肠胃中积累，很容易让人长胖。特别是那些正在瘦身的人，要想瘦身，第一步就是要戒掉这种餐后趴着的恶习。
脉管病变
吃完饭之后，因为要充分的消化和吸收食物，所以需要大量的血液进入胃部，这样大脑的血液流量就会降低，同时也会有相应的养分供应，这个时候睡觉，很有可能会造成血液供应不足，诱发中风。因此，最好是饭后运动一下，然后上床休息。
记住，这6个动作同样不可在餐后进行。
1、餐后频繁地抽烟
由于吃完饭之后，胃部的运动比较活跃，这个时候抽烟，会导致烟草中的有毒物质被吸收，对肺和肝都有损害。
2、别马上把皮带解开
许多人都有一个毛病，那就是在吃饭的时候，皮带会变得格外的紧，这种情况下，大多数人都会下意识地放松一下自己的皮带，以为那样会更加舒适，其实这种行为是不对的，长期如此会造成胃部的松弛。
3、餐后饮茶吃完饭之后，喝茶是非常有害的，这是由于吃完茶之后，会将胃酸稀释，从而影响到食物的消化，而且茶叶中的一些成分和食品发生了反应，就会生成一些难以消化的固态物质，增加了胃部的负担。所以，我们该如何进食，餐后如何进食？
餐前试着喝点汤
由于我们先喝了汤，就会产生一种饱胀感，所以在用餐的过程中就会少吃一些，既可以帮助我们养胃，又可以达到减肥的效果。记住，这个“汤”就是“稀饭”。
要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
吃水果的最佳时机
特别要注意的是，不要在餐前空腹食用，否则会导致肠胃不舒服。如果是胃不好，或者是消化能力不好的人，那么就不应该在餐后再食用水果，因为这样会使人体的消化受到很大的阻碍，而且在吃完以后，尽量不能再自己食用水果。