许大叔与刘大婶结婚四十五年，彼此之间的关系，早已到了十分亲密的地步。前些日子，刘大婶为了一点鸡毛蒜皮的事情，跟许大爷闹得很不愉快。刘大婶听人说，早晚锻炼对她的身体好，所以要求她老公，每天早晨六点起，和她一起在公园做晨练。但是许大爷就是不肯早起来，非要说缺觉对身体不好，那就是缺觉。
为了这件事，刘大婶跟许大爷闹了很长一段时间，最后也没能把这件事给办成，甚至为此还闹过很多次别扭。许大爷气急败坏：“晚上锻炼身体，和早晨锻炼相比，有什么区别！”
一、生命在于锻炼，锻炼对你的健康有很大的帮助。
没有体育锻炼，身体就不会好。要注意多做一些运动，可以帮助消化和吸收，还可以缓解腹胀、便秘、消化不良等症状。在进行体育锻炼的同时，还能改善人体的血液循环，让人体的细胞处于活跃状态，从而保证人体的正常代谢，让血管具有弹性，从而对心血管起到了保护作用。参加体育锻炼总是好的，好处比坏处多得多。但就算是这样，也有人在问：早晨和晚上，哪一个更好？
二、晨练和夜练，完全是两回事！什么时候锻炼比较好？
三、运动的时间、地点和方法都要合理安排，这样对身体是有好处的。
体育是一种很好的锻炼方法，对身体和身体都有好处，只有这样，人们才能更好的抵御各种疾病的侵袭。在进行体育锻炼的过程中，需要注意一些问题。
要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
2、按自己的需要来制定锻炼计划
有人锻炼身体，增强免疫力，预防疾病，有人锻炼身体，还有人锻炼身体，想要减轻体重。若要取得较好的结果，可依据自己的需要来决定锻炼的时长。
3、运动前后的饮水量要有规律
水是维持生命的源泉。在锻炼过程中，人体的能量会被大幅度的消耗，而人体内的水份，则会随着热气与汗水一起被蒸干。所以，在锻炼之后，一定要多喝水，这样才能更好的恢复体内的水份。但是，在锻炼之后，即便感到口干舌燥，也不要一次性饮下太多的水，要慢慢饮下，否则会造成体质上的不适。另外，在锻炼前要注意不要饮用太多的水分，否则会让肠胃承受过多的压力，从而造成肠胃的不适。另外，在胃过于饱胀的情况下进行锻炼，也会导致胃下垂、胃炎等症状。