更年期是女人最大的烦恼，因为荷尔蒙分泌过多而带来的生理上的不适感，最大的烦恼就是年龄的增长。因为雌性荷尔蒙水平降低，所以绝经期也是女人最容易老化的时期，很多爱美的女人在绝经期之前，她们的肌肤状况都可以维持的很好，而绝经期之后，她们的肌肤状况就会一落千丈，跟同龄人没有什么区别。
为了防止这种情况发生，必须要有一种科学而又高效的保养方式。要想维持肌肤，延迟老化，光有护肤品是远远不够的，许多不好的习惯也会加速肌肤老化，所以，为了更好的“冻龄”，每天良好的习惯也是非常关键的。宋大妈，48岁，来自安徽，两个月前，她来过一次绝经期，但是随着生理期的结束，她的肌肤开始以肉眼可见的速度老化，短短不到半个月的时间，她的脸上就出现了很多的褶皱，整个人看起来就像是一个年轻的女人。宋姐望着新来的年轻女孩，眼底闪过一抹艳羡之色，但同样的，当她看到那些年纪和自己差不多，却依旧表现得很不错的同龄人时，心中不免生出一种自惭形秽之感。
宋姐姐说，她自己的皮肤保养办法，实际上非常的简单。
48岁的女人说：想要抵抗绝经期的衰老并不是一件很困难的事情，只要做好这三个习惯，你的容颜就会变得更加美丽。
1.确保食物的营养平衡
自从宋姐姐说要养颜，所以每个星期，她的闺女都会带不少小鱼小虾回来，毕竟宋姐是个节衣缩食的人，平日里饮食都是素食，不怎么吃肉，所以她的闺女每天都会带不少小鱼小虾回来。不过，鱼类和龙虾中所含的不饱和脂肪酸，对皮肤有很好的保湿作用，可以促进皮肤的修复和新陈代谢，所以宋姐的小丫头才会用这个方法来催促她多吃鱼类。他还提醒宋姐要多食用豆类食品，因为其中含有一种可以调节女性荷尔蒙分泌的豆类食品，可以改善肌肤的柔嫩和紧致。
2.要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
3.培养良好的体育锻炼习惯
宋姐以前并不喜欢锻炼，因为经常的熬夜，会让她的皮肤变得暗淡，容易老化，所以在她的建议下，宋姐参加了一个跳舞的社团，吃完饭之后，她会在社团里跳舞，一个多月的时间，她的身体变得更加的灵活，脸色也变得更加的红扑扑的。