进入夏季已经很久了，最明显的一个现象就是很容易犯困，有时候感觉莫名烦躁，还会使不上劲。没胃口各种这种身体现象发生，让人一度怀疑自己是不是生病了，然而若是去看医生，也并没有什么病，其实就是体虚气虚而已。
夏季易疲倦、心悸气短？多与这种体质有关，1招调理，找回精气神
气虚常见症状有哪些？
1、流汗多、口渴
气虚的人是非常容易就出汗的，尤其是在头部，稍微吃饭活动就会汗如雨下。汗出多了就会影响代谢，造成体内失衡。出大量汗就会嘴巴干口渴，大量喝水，还有的不喝就干，这就不是缺水了，这是缺乏营养。
2、头晕、心悸
气虚就会头脑晕胀，气血跟不上，所以会心悸。头晕就是供血不足，缺乏营养。导致的身体直观现象。
3、容易累和饿
气虚的人就是整个人提不上力气，背部很沉重。还没到吃饭时间就会很容易出现饥饿感，自汗并伴随低血糖反应。
4、浮肿加上小便黄
天气热下半身就容易肿胀的人很多，那就是因为体虚。到了秋天两块才会褪去肿胀。水肿还会很口渴，这都是因为流汗多，气血两亏导致。
5、容易感冒、饮食少
由于气虚抵抗力下降，就在这种季节容易感冒。食欲不太好，吃的很少营养跟不上。说不定会导致其他疾病。
气虚的人怎么办？
1、喝点粥健脾胃。夏季容易困，气虚者建议早晚喝点养胃的粥，像南瓜粥、红豆山药粥。
2、睡好每一觉。都知道晚上那一觉是很重要的，直接影响一天的状况，但其实，午觉同样重要，睡好了，是会让我们体力恢复，找回精气神的。
3、吃新鲜蔬果。每天都要重申的就是，要吃健康绿色的蔬果。含有很多人体需要的营养物质。吃点像葡萄柚这样的水果，还能解郁。
4、做做小运动。不能一整天就保持一个坐姿或者一个姿势不动，做点小运动，增加我们的活力。提高我们的代谢。
5、喝点茶水。多喝水，多喝茶。养精蓄锐，中国是茶品种最多的国家。我们要好好利用，每一种茶都有它不一样的效果。夏天最常喝的就有菊花茶、绿茶。通便养胃，预防疲乏。例如姜枣茶，还能提高我们的免疫力。
6、冷水洗脸。累了困了需要精神一下就用冷水洗个脸，刺激下我们的神经。随身带个薄荷精油，提神醒脑，还能给予自己清凉。
7、按摩穴位。古方建议，养生穴位有很多，若是夏天容易困就按摩百会、风池和太阳穴。保持清醒。
8、喝咖啡、吃黑巧。咖啡因是能赶走我们的疲劳和困乏的，若是感觉疲倦，可以吃一点，振奋精神。
9、补充水分。喝水很重要，夏天出的最多的就是汗，所以一定要及时补充水分。正常人一天要喝1.5L以上的水才达到人体所需。
10、吃高蛋白食物。食欲不好最容易引起蛋白质不足，可以吃点肉蛋奶/金枪鱼也是很不错的选择，还能帮助我们集中注意力。提高思维活跃度。