对于女同胞们来说，遭遇月经突袭是一件尴尬又难堪的事情，所以很多人会根据自身的经期规律，提前做好迎接准备。但在“大姨妈”不按套路出牌时，这个方法就无法派上用场了。不仅如此，月经迟迟不来还会给大家带来心理和生理上的双重伤害，不少女性为此烦恼不已。
其实月经周期的偶尔波动属于正常现象，因为女性精神紧张、情绪波动，以及气温骤降、环境改变等情况下，都会对其产生一定的影响。一般来说，只要月经周期在标准值28天的前后一周内活动，大家都无需过于担心。但一旦月经迟来7天以上，使得周期大于35天，就是月经推迟的表现了，需要大家及时予以重视。
为什么要警惕月经推迟的问题呢？
专业研究表明，该问题对女性的伤害不可估量。通常情况下，女性会因此出现斑痘频生、皮糙色衰等面部问题，同时还会受到头痛、心悸、失眠、脱发等症状困扰。若这一状况始终得不到妥善解决，还会引发子宫受损、提前闭经等器质性异变。
大家可能会疑惑，为什么该问题的后果如此严重？
月经是女性重要的排毒渠道，可见经血中存在大量的毒素垃圾，若它们在子宫内长期滞留，自然会对人体造成极大的负面影响。此外，由于月经推迟的根源在于气血亏虚，而气血是女性保持良好身心状态的根本，长时间缺失气血的滋养，女性的健康也随即失去保障。
由此可见，月经推迟的女性需及时采取恰当的措施，在补血益气的基础上，促使月经周期恢复规律，才能避免健康受损。有类似困扰的朋友可以尝试以下方法，这是一位从医18年的妇科专家提供的。
方法一：保暖法
当下天气严寒，女性要格外注重身体的保暖，尤其腹部是子宫所在处，需特别警惕避免寒气侵入。体寒的女性可以用热毛巾对小腹进行热敷，每天坚持20分钟即可，长期坚持有助于顺理气血。
方法二：食疗法
通过调整饮食结构，可以安全有效地改善血液循环，促进气血运行。在补充气血方面有一定效果的食物包括牛羊肉、红枣、动物肝脏等，它们具有温补作用，月经推迟的女性不妨适当多吃一些。
方法三：
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