制图/傅汝萍
湖南日报·华声在线记者李传新通讯员徐珊
今年6月27日，长沙一位31岁的妈妈从26楼坠落身亡，仅留下两个年幼的孩子。
7月9日，湖南一媒体退休女员工以自尽的方式离开人世。
短短一个月内，连续发生多起自杀案件，背后的原因，竟然都是抑郁症。为什么现在抑郁症频发?哪些人群容易患上抑郁症?我们应该怎么预防?记者日前就此医院的几位专家。
抑郁症成自杀的最大“凶手”
据世界卫生组织数据显示，全球每年因抑郁症轻生死亡人数高达万人，预计到年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。抑郁症成自杀最大“凶手”，给患者和家庭带来严重危害。
7月19日，医院，采访了两位抑郁症患者。
一位是36岁的二胎妈妈李女士。自从4个多月前生下二胎宝宝后，情绪开始出现问题了。家人发现，她突然变得沉默寡言，不愿意和他人进行交流，心情压抑，总是高兴不起来，还经常独自地发呆。家人实在没有办法，医院住院。她说：“每天晚上躺在床上，却无法入睡，总感觉被黑暗包围着;白天尽管很困，但依旧睡不着，这种感觉让人感到窒息，觉得很绝望。”
另一位是22岁的长沙伢子小张。小张从小学开始就是“学霸”，家人把所有的希望寄托在他身上。初三开始，小张开始接触网游，学习成绩明显下滑，与同学交往减少。高考后，考取三本的他拒绝继续读书，也不愿上班，整天就沉迷于游戏不能自拔。两年前，他的情绪出现问题，为了一点小事就愁眉苦脸。今年来情况更严重，甚至有过轻生的念头。7月16日，医院被诊断为除网络成瘾之外，还患上抑郁症。看到唯一的小孩变成这样，小张的父母满脸无奈。
谈及抑郁症的危害，医院副院长、湖南精神科医师协会会长刘学军介绍，抑郁症最常见的就是会让患者陷入痛苦、恶劣的心境，让患者经常处于无明显原因的悲观情绪中，外人很难去帮助。抑郁症患者往往还伴有失眠的症状，而长期睡眠不足会让人精神不振、体质下降、让抑郁症状加重，恶性循环。抑郁症的危害不仅在于精神方面，它也造成食欲减退、乏力等身体症状，而这些症状持续时间长了还会导致身体各部位的器官出现疾病。很多抑郁症患者都有自杀的想法，他们感觉活在世上的每天就是一种煎熬，超过半数的抑郁症患者有自杀倾向。
抑郁症为什么频发
有数据显示，抑郁症发病高峰年龄为20至60岁。目前，抑郁症的发病趋势呈现出年轻化、老龄化、全覆盖的特征。
不可否认，抑郁症的频发与时代、与环境有关。
“门诊经常会有十几岁的小孩子被诊断患上抑郁症，年轻化的趋势还是比较明显。”医院精神科大科主任周旭辉分析：目前大多数独生子女家庭，家长对孩子过分保护，喜欢包办代替，剥夺了孩子心理发育机会，容易导致孩子心理发育有缺陷，抗挫折能力差，社会适应能力也差，一旦面对挫折，他们就会显得手足无措，再加上不愿意与别人分享，久而久之，容易引发抑郁症等症状。
与此同时，空巢老人也成为抑郁症的高发人群。医院资深心理专家蔡溢表示，约90%以上的抑郁症老人称“子女不在身边”“经常见不到孩子”。老伴去世是这些老人患病的第一诱因。其次是退休，很多老人退休后因为生活失去目标，出现心理问题。另外，疾病缠身的老人长期遭受躯体疾病疼痛的折磨，会出现情绪低落、失眠、消极厌世、进而诱发或加重抑郁症。此外，来自社会、职场等各方面的生活压力，久而久之，也容易诱发精神压抑和情绪抑郁。英国的一项调查显示，与每天工作7至8小时的人相比，每天工作超过11个小时的人五年后抑郁症的发病风险提升2.4倍。
而女性抑郁症患病率是男性的两倍。女性特别是在怀孕、流产、分娩、更年期等特殊阶段，是女性抑郁症的高发期。典型的产后抑郁症通常在产后6周内发生，可持续整个产褥期。怀孕期间，尤其是产后及生理期女性，因为雌激素低下，容易出现情绪不稳，兴趣低下、多疑的症状。分娩心理准备不足、照看孩子压力过大、家庭支持不够、夫妻关系不和、婆媳关系难处理、工作和经济压力等等，也都可能诱发产后抑郁。有资料显示，产后抑郁患病率已达14.7%，再次分娩时复发风险达30%-50%。今年5月3日，医院开放湖南首个产后及生理期抑郁门诊，为产后抑郁患者或有抑郁倾向的产妇开辟一条专属的就诊渠道，截至7月10日，2个多月已接诊了余名妈妈前来咨询。
刘学军表示，抑郁症频发还有一个原因就是，患者没有及时发现和及早治疗。由于社会大众对精神疾病存在一定的偏见，患者不重视或者存在“病耻感”，错过了最佳治疗时机。有数据表明，在抑郁症患者中，仅有20%的患者接受了治疗。刘学军认为，虽然抑郁症的确是属于精神疾病的范畴，但抑郁症与精神分裂之类的精神疾病是不一样的，抑郁症并不具有攻击性。绝大多数抑郁症患者都是轻度到中度，它是一种可防可治的疾病。通过药物、运动、心理治疗等措施多管齐下，2周后往往有好转，6至8周就能达到不错的治疗效果。
三步远离抑郁症
抑郁症常见症状包括焦虑、心悸、胸闷、睡不好觉、反应迟钝、记忆力下降、常常出现自杀念头等等。
抑郁症按严重程度可分为三级。第一级是轻度抑郁。这类患者总感觉到高兴不起来，对很多事情不感兴趣，但是还不至于影响正常工作学习，持续时间也不长，有时找朋友或家人聊一聊就能缓解。不需要用药，有必要可咨询心理医生。
第二级是中度抑郁。这部分患者情绪低落、消极悲观、做事效率低，无法全身心投入一件事。症状持续时间长，不能通过自我调整恢复，已经影响工作和学习，但没有自杀倾向。需用药，最好能住院接受规范治疗。
抑郁症最严重的程度则是第三级：重度抑郁。当您出现长期睡眠不好，认为生活没意义，生无可恋，无法正常工作和学习，甚至有自杀倾向，则需要使用抗抑郁药，并尽早住院治疗，以免发生严重后果。
如何远离抑郁症呢?周旭辉建议，首先是要学会积极的正面思考。那这样的话，即便是遇到烦恼和挫折，也能够积极面对，沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
其次，建立比较好的人际关系，给自己的生活工作多一些释放压力的渠道，倾诉能够使感情发泄出去，在朋友的安慰下，也许就会发现，事情远没有想象的那么糟。
第三则是培养良好的生活方式。比如适当的体育锻炼和户外运动。因为在体育锻炼过程中，可以刺激大脑多巴胺的分泌。而多巴胺是一个可以让我们感觉到快乐的物质。可以选择多听音乐，音乐在我们的生活里就像调节剂，欢快的音乐可以让人们暂时的忘掉心里的负面情绪，亢奋的音乐可以让糟糕的心情也跟随兴奋起来。