到了40岁以后，每一个女人的雌激素就开始下降，雌激素是每个女人生殖系统的重要组成部分，雌激素的下降就表明女人开始衰老，并且皮肤也开始变差，人的体质也开始不如以前。雌激素的下降也会影响身体相关系统的运行。那么有那些表现就是雌激素开始下降呢？
1.皮肤暗淡
雌激素下降的首先从脸上就能很明显的发现，那就是皮肤开始变得暗沉、发黄，皮肤干燥起皮，这些都是雌激素开始下降的脸部特征。
2.发生心悸
更年期的女性总会时不时的发生心悸的状况，正在做某件事或者突然有什么奇怪的声音，就会发生心慌的感觉。周围人都没什么感觉，但是更年期女性就会十分敏感。
3.心烦意乱
总会焦虑、常常会发脾气，一点小事情也会暴躁很久，等之后又觉得自己好像也没什么值得生气，心情时好时坏。
4.腰酸背痛
稍微久坐或者久站，就会感觉四肢无力，腰酸腿疼，而且时间越久，会感觉疼痛加剧，有时候用力过猛，或者劳动的时候稍不注意，就会感觉整个身体都非常沉重。
5.骨质疏松
女人年龄大了之后，就会钙流失加快，而且身体骨骼也会变得比较弱，有时候很容易骨折，造成这些现象的原因都是雌激素在作祟。
6.身体潮热
身体总会时不时的出汗，而且胸部脸上总会感觉燥热，半夜睡觉睡一半就会突然的心慌。这些也是雌激素缺乏所导致的。
吃什么来调节？
平时多吃一些豆类食品，比如豆腐、大豆、黄豆，还有坚果也对女性雌激素有一定的平衡和促进作用。