你还在熬夜吗？很多人熬夜是为了五彩丰富的夜生活，很多人熬夜是为了玩游戏，很多人熬夜是因为焦虑失眠，很多人熬夜，是为了生计。
不管你属于哪一种，你必须要了解，长期熬夜，熬夜过度会对身体造成哪些影响，你必须要了解，熬夜过度后身体会发出哪些信号？
第一，无精打采，注意力不集中，学习和工作能力严重下降，这几乎是熬夜过度最常见的症状，大脑是需要休息的，得不到足够的休息，肯定会处于低迷状态，如果你在上班或上课的时候坐着都能睡着，提示你实在该好好休息一下了。
第二，免疫力下降，很多人熬夜习惯了，反而每天跟打了鸡血一样，精神饱满，外表看起来精力充沛，其实呢，身体却已处于崩溃边缘，这种人身体抵抗力很差，可能脱了件外套就能受凉感冒，而且动不动就生病。
第三，亚健康状态，不明原因的胸痛，胸闷，心悸，头昏，头痛，食欲不振，乏力，腰酸等等，都属于亚健康发出的信号，它的典型表现是，熬夜后明显，休息后多能缓解。
夜幕降临，灯火阑珊，但又有多少人，依然打着哈欠在熬夜，身体是革命的本钱，可是为了生计，很多人无可奈何。
第一，多喝白开水，熬夜的时候，身体也会消耗能量和水分，与其喝咖啡拼命提神，真不如多喝点白开水，促进毒素的排泄，别让细胞处于脱水状态。
第二，一杯牛奶，牛奶具有安神养心的作用，睡前一杯牛奶，不仅能补钙补蛋白，还能让你休息的更好，这对于失眠的人，效果最好。
第三，蜂蜜水，长期熬夜的人，胃肠道都不会很好，一是缺少运动，二是缺少休息，三是常常吃夜宵，可以适当饮用蜂蜜水，一能润肠通便，二能增强身体抵抗力，三能改善睡眠。