每次说起家里的宝宝整夜睡不着觉，很多家长都能吐一天一夜的苦水。当了爸爸妈妈，开始照顾孩子之后，你就会发现，那种能一觉睡到天亮的宝宝只存在书上电视上，都是别人家里的乖宝宝。让人头秃的是，自己的孩子晚上永远只会嗷嗷叫，宝宝晚上睡觉难，搞得宝妈很心累，那么睡渣体质该怎么改善呢？宝妈可以进来学一学
睡眠对儿童的大脑发育和身高发育非常重要。帮助儿童睡眠是家长面临的最大挑战之一，因为无论是现在还是将来，这对孩子的健康都有很大的影响。尤其是我们会发现许多成年人也会出现长时间睡不好觉的情况。而且很大一部分是因为在童年时期形成的习惯，一直持续到长大还不能改善，所以越早开始处理孩子的睡眠问题，就越容易解决这些问题。
婴儿睡眠是有周期性的，包括我们成年人也是这样。比方说我三个小时是一个睡眠周期，那么在三小时到四小时这段时间里，就很容易被吵醒，宝宝也是一样，在睡眠周期的间隙容易醒来。一般来说，宝宝晚上能连续睡满5个小时以上就算是一个整觉了。
那么，让宝宝成为睡渣的原因是什么呢？宝宝晚上睡觉难，体质该怎么改善，宝妈可以进来学一学
1、宝宝饿了
小孩子的胃还很小，不能与成人相比，的孩子饿的也就越快越频繁，一般我们吃一顿饭，半天饿，吃了晚饭一觉到天亮，但是孩子不行，可能睡着睡着就饿了，接着睡也睡不着，饿的孩子直哭，他们也不会表达，只能不断地哭来唤醒妈妈。
2、孩子睡眠周期短
孩子的睡眠周期比我们的要短，如果说大人是三小时的话，孩子就是两个小时，睡够了自然就醒了，直到下次困意袭来的这段时间，宝宝都会精力充沛。
3、做噩梦、吓到了
我们成年人经常也会被噩梦吓醒，醒了之后出一头的汗，心慌心悸的，孩子虽然还小，但是也是会做噩梦的，孩子更没有安全感，做梦醒来身边没有妈妈，快就很害怕，希望能用大声哭泣来让妈妈注意到自己的委屈。
那么该怎么改善宝宝的睡眠呢？把宝宝从睡渣变成天使。
1、不必太安静
很多家长认为，宝宝睡觉时，要时刻注意保持安静。一旦宝宝上床睡觉，家里就不允许有声音。停止家务，关掉手机，拔掉电话线。其实，还在妈妈子宫的时候，宝宝经常能听到各种声音，刚出生的宝宝也需要各种声音的刺激，帮助宝宝成长。
如果在过于安静的环境中，宝宝会感到不安，缺乏安全感。而且过于安静不利于宝宝的惊吓反射消失，宝宝以后睡觉还是容易醒来。
2、不要黑白颠倒
很多家长为了让宝宝白天睡得更多，或者为了让宝宝睡得更香，他们会关上门关上窗帘；甚至为房间安装遮阳窗帘。一些家庭在晚上睡觉时，为了方便喂食或怕宝宝怕黑，都会留一盏灯。
长此以往，不利于宝宝生物钟的培养，宝宝的睡眠也不会分昼夜。所以很多整晚睡不着的宝宝，白天可以睡很多觉，而且睡得很长时间；这样一来，他们晚上睡不好觉，经常醒来玩耍。
3、专家支招
相比于新手妈妈的盲人摸象和普遍存在的以讹传讹，专家学者的方法才是最科学有效的，也是最对症下药的，
宝宝哄睡可是全世界的难题，想让宝宝好好地睡个整觉，就要这个领域的专家来告诉妈妈了，如何把睡渣宝宝调教成天使宝宝呢？可行性究竟有几分呢？
这份课程会给你最终答案，睡渣和睡神的距离其实并不遥远，妈妈们切莫错过。