今天有位朋友说：“我试过很多改善失眠的方法，都没有用，昨天试了你说的点按天泉穴，睡眠好多了，终于找到有效的方法了！”我说，不是别的方法没有用，而是刚好，您的失眠是心血虚造成的。
相信很多人都跟这位朋友一样，不知道自己失眠的原因，所以一直找不到适合的方法。那今天我们就来按照症状，来对照一下自己是什么问题引起的失眠：
1、心火大。主要表现就是入睡困难，胡思乱想，白天的事情一遍遍在脑海里回放。
很多人在遇到一些压力大的事情时，会睡不着，紧张焦虑，尤其是遇到感情挫折，失眠很严重。随着心事的解决，睡眠就逐渐改善了。
推荐穴位：中冲穴、少府穴
2、心肝血虚。主要表现是头昏头晕，全身困乏无力，但又很难入睡，半夜醒来出虚汗。
心肝血虚会导致肝火旺，这类人群平时脾气暴躁、白天没有精神，反应迟钝，心慌气短，面色晦暗容易长斑、例假不准，早晨口干口苦。
推荐穴位：太冲穴、天泉穴
3、胃不和。主要表现在睡觉时胃部顶端发撑，辗转反侧，趴着舒服一点，睡着了流口水、磨牙。
这种失眠，有的是因为吃饭太晚、吃得太多，有的则是因为脾胃功能不好。
推荐方法：从巨阙穴沿腹部中线向下推到肚脐
4、阳虚失眠。主要表现在晚上手脚冰凉，甚至腰腹都不热，总是做梦，睡眠浅，容易被惊醒。
这种失眠，需要温补心肾阳气。
推荐方法：搓肾俞穴，睡前泡脚
5、心肾不交。主要表现在手脚心热、口干口渴、半夜盗汗、心烦易怒，没有睡意，有时彻夜难眠。
这种失眠就是阴虚火旺，也就是心火不能下降，而肾水不能上行，阳不入阴，导致的失眠。
推荐方法：涌泉穴、睡前还阳卧
以上是我们常见的5种导致失眠的原因，当然对于现代人来说，失眠往往不是单一症状出现，而是伴随着多种全身症状。对于持续性失眠的人来说，一定要足够的重视了。
适用人群：心悸怔忡、心脾两虚、肝血不足、虚烦不眠、健忘、失眠多梦、自汗、盗汗者。
酸枣仁养心阴，益肝血，敛汗、安神，被誉为“东方睡果”，让您享受久违的好眠。
方法：酸枣仁10克研成细末，加粳米60克，煮粥早晚喝。