夏天终于来了！湿和热也如影随行地到来了。
这是湿热之人最难受的季节了，身体本身就又湿又热，加上外面的天气也是湿热交蒸。就像冬天的阳虚质最需要温暖，湿热质祛湿清热才能过好夏天。
如果你皮肤特别油腻，毛孔粗大，容易长痘生疮，有时候鼻翼还发红，鼻翼上黑头也多，有些男生还会有酒糟鼻。
如果你的便便特别臭，而且多腥臭，不成形还特别容易粘厕所，有时候肚子不舒服，上完厕所菊花还会有热热的感觉。
如果你小便也容易黄浊，偶尔还会有泡沫……
如果你口味很重，吃香喝辣才觉得是吃饭，吃了之后还比别人容易饿……
如果你每天坚持刷牙，但还是有亲近的人反馈你有口气，戴口罩的日子里自己都能感觉到那份尴尬……
如果你饮食常常不节制，要么狼吞虎咽，要么是冰奶茶，冰激凌停不了，或是烧烤油炸食品吃得多……
这些都是因为脾胃湿热了。
先是脾虚，加上人吃得多，脾胃运化不掉的食物，痰湿堵在身体里，这些垃圾，渐渐变成了湿气。
如果你又有些气郁，让气机郁结，不仅身体内的湿、热等垃圾出不去，气郁还会化火，（身体的正气变成邪热），或是夏天阳气在外，他想往外升发身体的气，你的身体又不能升发它，阳气就堵得更难受了。一个是垃圾一个郁住的阳气让你体内的火停不下来。
这样的一湿一热，合起伙来，一起欺负脾胃，慢慢就形成了最讨厌的湿热质。
所以再刷牙也刷不掉肠胃里的湿热，也因为胃里的那份湿热，很容易消谷善饥。
身体也想往外排，于是冒痘，黑头，小便，都是在奋力排着湿热。
于是脾虚，没法子运化水液，便便就会溏泄。身体里的油浊也不能消灭，整个人看起来都不干净……
身体：我太难了，还要奋力排除这些小顽固
黑头、出油、痘痘等，往外走往上走就还好，身体还是在边清理边警告，如果正气再弱些，身体打扫不动了，就开始有别的表现了。
先是更严重的面部问题，比如毛囊炎，发脓的痘痘。再者湿热下注，下半身可能有体藓、脚藓等。泌尿及生殖容易有炎症。
再重一些，就波及到脏腑了。比如肝胆湿热太重需要警惕黄疸型肝炎、胆结石甚至是肝炎病毒。胃湿热太重，容易口气大、反酸时间长了要警惕反流性食管炎。同时，湿热也是高血压、糖尿病、中风、血脂高等的诱因，千万不要忽视。
别让你的身体孤军奋战，给他一些助力，而不是它的阻力。你现在做的这些，未来的你，也会感谢你。
首先就是要七分饱，或者干脆饿一饿，身体有积食了，净饿一下，让脾胃先不消化新来的食物，它才会腾出功夫，把原先的清一清，特别是口臭这种，饿两顿。
至于痘痘或是毛孔粗大出油，则需要一段时间的清淡饮食，有一段时间，我吃的特别清淡，也不吃糖（湿热的源头啊），痘没有了，皮肤状态特别好，多年如影随形的粗大毛孔也要使劲怼着镜子，才能看到踪影，身体没有那么多的东西要排，自然不会撑大毛孔了。
改善湿热，需要由内而调
喝水时加入一些有除火的小植物是最好的，蒲公英金银花等，来达到改善脾胃，肝脏之火：
蒲公英：归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。
金银花：疏通肝气，减少郁结；
杭白菊：降肝火、养目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目。
甘草：用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力；
红枣：养胃、健脾、益血、滋补、强身。
以上6种材料组合一起饮用，有助于减少肝损伤，肝会慢慢变好的。
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炎症上火，泡一杯、上火了，呼气像是在喷火、眼睛干涩、发痒、小便发黄、牙齿、嗓子都在疼、以前上火都是喝菊花茶、现在有了蒲公英金银花茶、既能下火又能排毒、每天都要泡一杯。
排毒养颜，泡一杯、脸上痤疮、痘痘、色斑、都是因为体内毒素堆积导致、排毒受阻，皮肤毛孔被堵塞、其中的油脂不能顺利排出、越积越多出现痤疮、泡一杯蒲公英金银花、排出毒素，一身轻松。
工作这么辛苦的你、要对自己有更多的关爱、健康的体魄才是幸福成功的前提、天气越来越干燥了，因为变化过快的温差，、很多朋友极易上火或是咳嗽。、所以，春天喝蒲公英金银花茶、可以帮助人体排出更多的有毒物质去火润燥、滋润皮肤效果加倍。