导语：“酒是粮食精，越喝越年轻。”网络上像是这样的段子层出不穷，也说明了广大人民群众对酒的喜爱。
日常生活中，爱饮酒的人有很多，毕竟从古至今就一直有着饮酒的习惯，现在突然让人断酒确实是有些不现实。
我们都知道，经常饮酒对于身体的影响很大。但是酒并不是穿肠毒药，少量喝一点，其实也并不会就直接导致我们出现癌症等问题。那若是实在戒不掉酒，做好这几件事也是好的。
01喝适量的酒对人体有这4大益处
1.预防心血管病
少量饮用白酒，能够增加人体血液内的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能将可导致心血管病的低密度脂蛋白等。
从血管和冠状动脉中转移，进而便可有效的减少冠状动脉内胆固醇沉积，预防心血管病的作用。
2.预防糖尿病
医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料，可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。
研究发现，对女人来说酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精，才能产生这样的效果。
3.缓解疲劳
酒精在代谢过程中，会释放热量，刺激交感神经兴奋，可以缓解身体疲劳，保持心情舒畅，较有助于改善睡眠质量。
4.增加食欲
这是喝酒最直接的影响，酒精会刺激胃部分泌胃酸，进而促进食物的消化，增加食欲。这个好处对于食欲不振的人，老年人会有一定的帮助。
02若实在戒不了酒瘾，至少要记住：饮酒“三不做”，酒后“三不宜”
1.喝酒时不抽烟
酒桌上，很多人都是“烟酒不分家”，这边喝着酒，那边一根接一根地抽烟。本来吸烟就有害健康，对咽喉、口腔、牙齿和肺都不太好，更别说酒后抽烟了。
烟中的有害物质可以融入酒精，从而进入人体，两者互相促进，使吸烟的危害进一步加大，所以，喝酒时尽量不要抽烟。
2.不空腹喝酒
人们不能空腹饮酒的原因是人体的胃肠消化系统，在空腹时吸收酒精成分，这将对人体的胃肠粘膜造成严重损害。
因此，建议人们在饮酒前吃适当的食物。这样可以减少酒精对胃肠道消化系统的直接接触，并在一定程度上减少酒精对消化系统的损害。
如果你喝得更快，大量的酒精也会进入人体的肝脏，这可能会使肝脏无法及时分解，导致酒精含量高和醉酒。
3.不喝“混搭酒”
切记，喝“混搭酒”很容易导致“酒精中毒”，比如啤酒加白酒，啤酒虽然是酒精度低。但其中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝后，会加速酒精在全身的渗透作用。
对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和引起出血等症，对心脑血管危害大。
1.酒后不宜吃药
长期大量的喝酒，会对我们的肝功能造成不同程度的伤害。如果和药物一起使用的话，甚至会引发药物中毒的状况发生。
因为喝酒后，我们的消化道血管会扩张，增加药物的吸收，就会引发不良的反应。如果和药物一同食用的话，可能就会诱发肠胃溃疡。
进一步就会引起急性的出血性胃炎，还有可能会表现为面部潮红、心动过速、恶心、呕吐、腹痛、头痛等。
2.不宜进食油腻食品
其次，在喝酒之后，切忌再吃过多的油腻食物，喝酒本来就是对人体非常有害的。尤其是过度的饮酒，如果自己喝酒喝的太多，那么是伤肝伤肺的。
这个时候再吃许多的油腻食物，将会导致胃部以及肝脏部位出现超负荷运转。当其均衡达不到一定程度的时候，就会直接显现出严重的疾病。
3.不宜立刻洗澡
人在喝酒以后，身体内部会产生大量的热量，全身血液循环速度大大提高，全身的毛细血管都扩张。此时不论是洗冷水澡还是热水澡，都会导致人体内部的热气无法及时的排出体外。
从而就会对人体造成比较严重的伤害，另外，如果是醉酒状态洗澡，还有可能因为地滑造成比较严重的摔伤。
03醉酒怎么办，可吃4种食物来解酒
1.香蕉
如果醉酒后出现胸闷头痛和心跳加快等症状，可吃几根香蕉来缓解不适症状，因为香蕉能改善人体血液中的血糖浓度，缓解胸闷、心悸等症状。
香蕉含有促进血糖浓度的物质，可以降低了血液中的酒精含量，达到了解酒、缓解心悸的效果。
2.葡萄
新鲜的葡萄中含有丰富的酒石酸成分，在进入人体后能和乙醇互相作用，从而形成酯类物质，降低体内的乙醇浓度，从而达到解酒的目的。
同时，葡萄酸酸的口感也能有效缓解酒后反胃、恶心等症状。如果在饮酒之前吃葡萄，还能预防醉酒的出现。
3.西红柿
出现了醉酒这种表现，在醉酒之后不妨适当摄入西红柿。饮用一杯西红柿果汁能够帮助调节，主要是西红柿中含有多种营养物质。
通过饮用西红柿来获取里面的果糖，能够降低身体对酒精的吸收能力。还对酒精的分解有帮助，这是避免醉酒的重要措施。
4.桑葚
这种水果是可以起到解酒的效果的，但是新鲜的桑葚只有在春天可以吃得到。不过现在大家保存东西的方法越来越多，所以这种水果基本上也是所有季节都可以吃到的了。
不过应该不会是新鲜的，最多可以吃到做成水果干的，但是同样是有解酒的功效的。喝酒之前吃一些，就算是女孩子也是不会轻易喝醉的，如果不喜欢直接吃，可以用来泡水喝。