32岁男子半夜胸闷，原来是心梗找上门！为什么心梗越来越年轻化？
心梗很可怕，会要命，它是冠状动脉缺血导致的心肌坏死。发病人群通常为50岁左右，近年来，30出头患病的人越来越多，让人防不胜防。
前一段时间，32岁的李先生睡前上厕所时，突然觉得胸闷胸痛，浑身上下出了一身汗，过了10分钟左右才慢慢缓过来。
去医院检查时，医生提醒他可能是心梗的症状，最好做进一步检查。然而，李先生认为自己才32，嘴上敷衍着会去，回到家就把这件事抛在脑后。
这天晚上，李先生入睡没多久，就因为胸痛、胸闷醒了过来。他急忙打急救，送医院检查后，检查单上显示：急性心肌梗。
经过3个小时的抢救，李先生终于转危为安，直到现在还在后怕中。为什么李先生会在睡觉的时候发生心梗？医生解释，晚上睡觉时身体处于放松状态，血流会减慢。再加上，晚上很少会喝水，血液流通困难程度增加，容易出现血小板聚集，导致血栓形成。
当血管中形成“血栓”并流向心脏时，会造成心肌缺血，从而诱发心梗。
睡觉时一旦有4种表现，多半是心梗要来
表现1：失眠
失眠很多人都会遇到，刚跑完步或是打完游戏，神经正处于高涨状态，睡不着是很正常的。然而有一种失眠——心源性失眠，是心脏向人们发出的警告，通常会伴随着焦虑感。
心源性失眠多为突发性，若是平时睡眠质量很好，却无缘无故失眠，尝试治疗也不能缓解，此时要警惕心脏问题。
表现2：咳嗽
除了感冒引起的咳嗽，如果睡觉时经常咳嗽，要提高警惕，这可能是心肺疾病。
长时间咳嗽不断，要考虑是“心源性咳嗽”，这是左心衰竭的早期表现，71%心梗患者在发病前会有这依情况发生。
除此外，患者还会伴有胸闷、心悸、气短等症状，坐起时会有所缓解。
表现3：胸闷
心脏功能下降，睡眠时血液循环会减慢，容易出现胸闷，喘不上来气。
由心梗导致的胸闷，往往在其他部位也会有所体现，如背部、下颌骨、颈部或手臂处，一旦出现放射性疼痛，及时就诊，不要错过心梗前的“提醒”。
表现4：手脚冰凉
手脚冰凉经常被认为是血液循环不畅造成的，体寒的女性经常会有这种情况。
如果睡觉的时候已经做好保暖，手脚还是凉的，多半是心脏出现问题。
将心脏比作“水泵”，时时刻刻为身体带来血流动力。而手脚在四肢的末端，一旦心脏供血不足，手脚的变化非常明显。
远离心梗，呵护心脏健康，做到“3勤2戒”！
1.勤喝水
水是生命之源。可以说，没有水就没有生命！
研究表明，每天喝6-7杯水比喝2-3杯水更不容易患心脑血管疾病。
养成主动饮水的习惯，每天至少喝ml-ml，在饮水的同时，加入养护血管的小植物，可以促进血液流通，减轻心脏负担。
白果：具有保护心脏，增强血管弹性，减少动脉硬化的作用。
黄精：降低血管中胆固醇含量，避免多余脂质在血管壁沉积。
枸杞：可稳定血压、血脂，生活中不可多得的滋补品。
甘草：加快胆固醇代谢出体外，改善血液循环，减轻心脏压力。
茯苓：消肿止痛，减轻血管壁的压力，帮助修复血管壁。
以上5种，再加上决明子、苦丁茶、蒲公英、橘皮，九种材料合理配比，用90度的热水进行冲泡，长期饮用，效果会更好，可以直接选用九绿康平降，养护血管更加便捷。
九绿康茶九绿康平降茶官方正品分享好茶淘宝￥79购买已下架2.勤吃蔬菜
油炸食物是很多人喜欢的食物，尤其是油条、炸鸡、炸串，这些食物在街边小摊上随处可见。
吃含油量高的食物，不仅会增加血液的粘稠度，经历过高温烹饪的食物，营养成分流失，经常食用对身体没有益处。
用清淡代替油腻，多吃蔬菜。新鲜蔬菜中含有多种维生素，以及粗纤维，经常食用补充营养，还有助于血管养护。
建议烹饪时尽量保持原有营养成分，少煎炸，多清炒。
3.勤见阳光
《英国医学杂志》中报道一项研究，发现维生素D水平低的人患心脏病、心梗以及中风的风险相对较高，证实冬季紫外线相对匮乏时，心梗患者数量显著增加。
因此，适当的阳光照射可以帮助维生素D变得更加活跃，有助于减少体内炎症的发生，有利于血管健康。
4.戒烟
很多人只知道吸烟有害健康，事实上吸烟者可使患心梗的风险增加7倍！
烟草燃烧后，产生的尼古丁、一氧化碳等物质进入血液，会引起血管痉挛，血管内皮损伤，降低血液中的含氧量，增加血管疾病的发生。
因此，心脏功能差的人，最好尽早戒烟！
5.戒熬夜
现代年轻人的生活压力越来越大，熬夜已经成为一种“时尚”。但经常熬夜很容易引起冠状动脉痉挛，诱发心血管疾病。
熬夜时，人的疲劳感是倍增的，心脏负担不断加重，血管问题就会接踵而至。
因此，保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累，减少疾病的发生，给自己打好长寿的基础。
参考文献
魏经汉,张娆娆.警惕心梗年轻化[J].家庭医学,(11):9-9.
刘环亚,赵立华,崔春燕,等.生活及饮食习惯与急性心肌梗健康素养的关系研究[J].实用心脑肺血管病杂志,(4):21-24.
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