肺为“百脉之会”，是万脉归宗的地方，是人体气血的集散地，并主一身之气和主呼吸之气。研究证明，心肺耐力较低的人群，更容易患上心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病，寿命也可能更短。因此养肺，必须要重视，要趁早，要坚持。特别是肺部检查，肺功能检查，是呼吸系统疾病的必要检查之一，对于早期检查出肺部、气道的病变，预估病情严重程度都很有价值。
肺开始病变，一般会有4种“异常”，若一个不占，说明肺还很健康！
爬楼喘气
爬楼高了，人人都会大喘气。但如果只是连续爬上4层楼，或只爬了不到2层，甚至只有1层的时候，就出现上气不接下气的现象，那就可能是肺活量太差，肺功能不健全的表现。
嘴唇现紫黑色
一般情况下，我们正常人的嘴唇颜色较为红润健康的，而长期抽烟的人嘴唇则是呈紫红色，当肺部出现病变时，心肺功能就会变差，影响到呼吸，嘴唇往往就会呈现紫黑色，这时就要小心注意了。
手指末端凸起
在肺癌的病人中，常能看见手指末端异常凸起，这是杵状指的表现，就像手鼓的鼓槌。这是因为肺脏主气，造血，一旦肺功能出现损伤，供养不足，就会导致肢体末端关节处出现缺血、缺氧态，严重时就会造成组织开始增生，形成手指凸起。这和手指肿胀还是有区别的。
心悸胸闷
心悸是常见的身体不适症状，许多更年期女性都会出现心悸。造成心悸的原因多种多样，有时候会突然感觉胸口不舒服，又不知道是什么原因造成，伴随着心跳加速以及心慌症状，还会影响睡眠质量。要知道我们的肺主气，朝百脉。肺可以帮助血液的流动，血液也要将体内的废气通过肺部排出，如果肺部功能减弱时，不能助心行血则会导致心血不足、淤积等，就会出现心悸胸闷的异常表现。
在肺部功能下降时，身体很容易受到损伤，甚至会有咳嗽、呼吸困难等情况出现。因此平时需要掌握一些润肺的方法，通过合理的方式来保养自己的肺部。肺部功能提高了，身体健康才有保障。
1.保证休息
累了就休息。我们的体内时钟几乎24小时循环调节着人体的每个细胞，激素分泌和新陈代谢等许多过程。要使肺部能合理分配气血，人不仅要睡，而且要熟睡。只有进入深度的睡眠状态，人体的各个器官才会休息。如果处于浅睡眠症状，对肺伤害最大。
2.拒绝抽烟
我们都知道酒伤肝，烟伤肺，拒绝抽烟，是为了肺部的健康，也是身体的健康着想，特别是对于防肺癌，有很高的意义。因此想要养护自己的肺部，最关键的是远离烟草。一个人肺部功能慢慢增强了，才可以提高肺部功能，否则肺部病变形成之后有可能会缩短寿命。
3.每天多笑一笑
世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。吃亏的时候，坦然一笑；无奈的时候，达观一笑；委屈的时候，淡然一笑；误解的时候，欣然一笑。这也是中医“常笑宣肺”的道理。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
4.注意空气流通
如今的生活环境，大气污染，厨房油烟，从事灰尘重的工作等等，都会让我们的肺受伤，甚至诱发癌症。因此日常生活中，肺不好的人，肺功能下降的人，应该注意室内的通风透气，厨房的油烟流通，出门戴口罩等等。
5.多吃润肺食物
肺气强则口干舌燥，肺气虚则伤元气，免疫低下，各类疾病接踵而来。除了多喝水，我们在饮食上不妨多吃点润肺食物，以清肺排毒，让肺更健康。
莲藕
俗话说：男不离韭，女不离藕。可见藕对身体健康很有好处的。营养师认为，莲藕富含铁、钙等微量元素，还有植物蛋白质、维生素以及淀粉，可以补心生血、健胃开脾、滋养润肺。
菠菜
菠菜里面含有的抗氧化物质也非常丰富，可以避免自由基损伤，造成癌症疾病发生。每天适当的吃一些菠菜就能够降低患上肺癌的几率，至少可以降低50%。
百合
说到润肺护肺，还有一种不可忽略的食物就是百合。百合性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，清心安神之功，对肺燥、脾症具有较好的食疗作用，是老幼咸宜的药食佳品。百合润肺的最好吃法是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
最后，食物虽然不能治愈疾病，有些食物却可以帮助我们润肺止咳，对缓解肺病也有很多好处。你若有好的保养肺的方法，不妨来交流。
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