钱江晚报·小时新闻通讯员张弛记者何丽娜见习记者许紫莹
睡眠到底有多重要？它占了我们生命中很重要的一部分，充足的睡眠能让我们消除疲劳、增强自身免疫力、保护大脑，有益于心脏健康，促进生长发育。
就连备受瞩目的奥运“天才少女”谷爱凌，也多次分享她的“成功秘诀”——每天睡觉10小时！
2月16日是开学第一天，不少孩子经历了轻松的寒假后，一下子难以进入规律睡眠，白天没精神，晚上不肯睡，不知又要愁坏多少家长。
医院推拿科主任汪芳俊说，睡眠习惯其实应该从小培养，睡眠问题早发现早干预，对孩子的成长至关重要。
团团（化名）今年13个月，其睡眠问题困扰了全家很久。孩子经常半夜惊醒后大哭大闹，需要家长哄抱，否则难以再次入睡。
这天，妈妈带着团团来到小儿推拿科门诊，接诊的汪芳俊主任医师详细询问了团团的情况后，考虑属于中医中的“夜啼”，便给团团进行了小儿推拿治疗。
经过两周的治疗，团团的睡眠明显变好：晚上能睡整觉了，半夜惊醒的次数明显减少，即使偶尔惊醒也不再会大哭大闹，只需轻拍安抚就能再次入睡。团团父母的睡眠质量也跟着变好，可把他们高兴坏了。
那什么是“夜啼”呢？
1.夜啼的定义
小儿夜啼民间俗称“夜啼郎”，多见于一岁以内的乳婴儿。是指婴儿白天能安静入睡，入夜则啼哭不止，或每夜定时啼哭，甚至通宵达旦。
2.夜啼的病因
生理性啼哭是指婴幼儿由于饥饿、身体某处不舒服或受到强大音响刺激等日常护理不当引起的哭闹。
病理性啼哭就是由于任何疾病导致的婴幼儿身体不适或疼痛引起哭闹，病因包括肠绞痛、蛲虫感染、佝偻病、手足抽搐等。
3.夜啼的危害
人体的生长需要生长激素，而生长激素分泌最多的时间就是晚上。因此，经常晚上哭闹的婴幼儿，其生长激素的分泌就会受到影响，长此以往将影响到婴幼儿的生长发育。
4.夜啼的小儿推拿治疗
小儿推拿作为一种安全无痛的中医外治方法，越来越受到广大家长的喜爱和信任。在排除一系列病理性因素后，可使用小儿推拿进行治疗，可以宁心安神。
教家长几个可以在家操作的小儿推拿手法
上肢：清心经次，清肝经次，揉小天心50次。
头部：按揉百会30次。
腹部：摩腹5分钟。
背部：捏脊9遍。
汪主任特别提醒：当孩子的年龄超过6周岁时，第一步中的步骤可换成轻轻掐揉背上的心俞和肝俞，以皮肤稍稍发红为宜，其余步骤相同。对家中孩子刚开学的家长们来说，也可以尝试用这些方法辅助改善孩子睡眠。
当然，日常习惯的养成对改善婴幼儿夜啼也是有一定帮助的:
1.帮助婴幼儿养成良好的睡眠习惯。因为生长激素分泌最高的时间分为两个时段：深睡眠下的21:00-1:00及5:00-7:00，所以要尽量让孩子做到早睡晚起。
2.睡前不应过度兴奋。如果大脑神经处于兴奋状态，就不利于入睡及进入深睡眠。
3.做到饮食控制。过饱会使大量血液在胃肠道聚集，导致中枢神经系统血液减少，不易顺利入睡；过饥则会使人出现心慌、心悸、出汗等症状，也会导致失眠。
4.陪睡的家长自身也要做到睡前不看手机，陪伴孩子一起入睡，从而使孩子安心入睡。
最后，汪芳俊主任医师提醒广大家长：引起婴幼儿夜啼的原因有许多，不要听信一些民间偏方，以免对婴幼儿造成不可逆的损伤。如果在家进行一些小儿推拿操作治疗后，孩子的夜啼症状无明显缓解甚至加重，必须立即前往专业正规的医疗场所就诊，以免贻误病情。
而大孩子的睡眠问题，需要综合考虑的因素更多。家长更要在平时就注重孩子的习惯培养，心理疏导，劳逸结合。
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